Những sai lầm cần tránh khi xông hơi, massage mà bạn cần biết

Khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, thiếu sinh khí thường thì người ta sẽ nghĩ ngay tới giải pháp xông hơi massage để thư giãn. Liệu pháp này được biết đến là biện pháp chăm sóc sức khỏe, làm đẹp rất hiệu quả và phổ biến hiện nay. Nhưng nếu mắc phải những sai lầm khi thực hiện hai phương pháp này sẽ dẫn đến hậu quả không nhỏ. Trong bài chia sẻ này, Mebuki Spa muốn chia sẻ đến bạn đọc một số sai lầm mà bạn có thể mắc phải. Để tránh trong quá trình thực hiện xông hơi massage hiện nay. 

Những sai lầm khi thực hiện quá trình xông hơi

Từ thời xa xưa, ông bà ta đã biết nấu nước nóng với các loại dược liệu quen thuộc như: sả, tía tô, bưởi, chanh,… và dùng một tấm chăn lớn trùm kín người cùng với nồi nước để xông hơi. Nhưng ngày nay, khi công nghệ ngày càng phát triển thì phòng xông hơi ra đời. Việc xông hơi trở nên khoa học, tiện lợi và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tốt nhất.

Tuy rất phổ biến nhưng trong quá trình xông hơi lại có rất nhiều người vẫn thường xuyên mắc phải 4 sai lầm “kinh điển” dưới đây. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: có rất nhiều người nghĩ rằng việc xông hơi càng lâu thì độc tố thải ra càng nhiều, sức khỏe càng tốt và da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế, nếu bạn xông hơi càng lâu sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Và quá trình trao đổi chất không được lưu thông một cách mạnh lạc, huyết áp tăng lên làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do vậy, thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 – 20 phút mỗi lần.

  • Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi: xông hơi sẽ khiến cho cơ thể bạn bị mất nước. Do đó bạn nếu không được bổ sung kịp thời sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất và làm da bị khô sạm. Thế nên trước và sau khi xông hơi bạn hãy uống một cốc nước ấm.
  • Sau khi xông hơi liền đi tắm ngay: sau khi xông hơi bạn sẽ muốn tắm ngay bởi cảm giác người đầy mồ hôi, nóng nực, dơ dơ. Những điều này không tốt chút nào bạn nhé, làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Lỗ chân lông co lại giữ nước, ứ trệ, làm giảm lưu thông máu. Nên chờ ít nhất từ 30 – 60 phút rồi mới đi tắm.
  • Lạm dụng xông hơi giải cảm, hạ sốt, giảm cân: điều này không những không giúp bạn đạt được mục đích mà nó còn gây phản tác dụng. Nếu bạn đang bị cảm thì chỉ nên xông hơi theo đúng thời gian quy định và  không vượt quá 1 tuần/ 1 lần. Còn xông hơi để đốt mỡ thừa, giảm cân thì tần suất khoảng 2 – 3 lần/tuần.

Lưu ý: Sau khi ăn quá no hay uống rượu bia tuyệt đối không được xông hơi.

Những sai lầm khi thực hiện massage

Sau quá trình xông hơi có thể kết hợp thêm massage với tinh dầu hay đá muối cũng mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp sau khi massage gặp phải triệu chứng vã mồ hôi, chóng mặt, hoa mắt,… Thậm chí nhiều người còn bị sai khớp, trượt khớp. Dưới đây là những sai lầm thường mắc phải:

  • Dùng lực tay quá mạnh: đối với liệu trình massage chăm sóc vùng mặt thì các động tác massage mạnh sẽ khiến da bị tổn thương không thể hấp thụ dinh dưỡng. Cũng như khiến cho cơ bị chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn. Bên cạnh đó, nếu massage quá mạnh tay cũng sẽ khiến có thể dễ bị đau nhức.
  • Nằm ngủ ngay sau khi massage: sau khi massage, cơ thể sẽ được thư giãn. Khiến bạn chỉ muốn ngủ một giấc thật sâu. Nhưng để đạt kết quả trị liệu tốt nhất, đẹp dáng, đẹp da thì sau khi massage bạn hãy tập luyện thể dục, yoga một cách nhẹ nhàng,…

  • Massage “chay”: nên sử dụng thêm dầu dẫn, kem massage hay mỹ phẩm mà thực hiện massage. Điều này sẽ giúp cho làn da của bạn không bị khô, giảm nếp nhăn,…
  • Massage không đúng huyệt đạo: nếu không hiểu rõ về vị trí, vận hành và mối liên quan giữa các huyệt đạo trên cơ thể. Cũng như cách xoa bóp và bấm huyệt sẽ giảm hiệu quả của massage và gây tình trạng đau nhức cơ.
  • Nguy cơ bị bỏng: với trường hợp sử dụng đá nóng để massage. Khi nhiệt độ đá quá nóng có thể khiến cho da bị bỏng. Bởi vậy trong quá trình massage cần phải điều chỉnh nhiệt độ đá cho phù hợp.

Trên đây là những sai lầm mà rất nhiều người mắc phải khi đi xông hơi massage. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì về việc sử dụng liệu trình xông hơi massage, bạn hãy liên hệ ngay với Mebuki Spa để được đội ngũ chuyên viên tư vấn chi tiết nhất.

Khách hàng trải nghiệm dịch vụ tại Mebuki Spa

—–

7 lý do nên đến Mebuki Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện

  • Mỹ phẩm thiên nhiên luôn được nhập khẩu từ Nhật Bản.
  • Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage Nhật Bản.
  • Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
  • Không gian tại Mebuki Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
  • Yên tâm về giá.
  • Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
  • Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dich-vu/massage-dau-nong-hot-oil-massage

Có thể bạn quan tâm:

—–

Thông tin liên hệ:
MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/

Địa chỉ: 19 Z1 Nguyen Huu Canh, W19, District Binh Thanh, HCM

Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695

Email: admin@mebukispa.com

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments