21 điểm trên đôi chân cần massage để cải thiện sức khỏe.

Trên đôi chân của chúng ta, có những huyệt đạo có mối liên hệ mật thiết đến các cơ quan nội tạng, và chúng ta có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách ấn vào các huyệt ấy.

Massage toàn bộ bàn chân bằng các động tác nhẹ nhàng, sau đó bắt đầu ấn vào các huyệt đạo (từ 3 – 5giây), di chuyển từ ngón chân đến gót chân. Sử dụng các kỹ thuật như: kéo căng lòng bàn chân, xoa bóp các ngón chân, vuốt, miết và chà xát.

Bạn có thể tìm các huyệt đạo trong quá trình massage. Tốt hơn nên massage nhẹ nhàng và từ tốn trước khi bạn tìm ra chính xác vị trí các huyệt đạo.

Nếu kỹ thuật không đúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu dài và gây đau đớn nếu bạn ấn không đúng cách, ko đúng vị trí các huyệt đạo.

Sử dụng ngón tay cái của bạn và ấn bằng một lực vừa phải,  bạn nên xen kẽ với vuốt, miết và xoa bóp lại vị trí vừa ấn huyệt. Toàn bộ quá trình sẽ mất không quá một phút. Nếu bạn làm đúng quy trình, sẽ giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.

Cả chân phải và chân trái được chia thành 5 vùng, được hình thành bởi 4 đường. Mỗi vùng trên bàn chân tương ứng với các khu vực nhất định trên cơ thể và các cơ quan nội tạng.

Vị trí và ý nghĩa của các điểm hoạt động trên cả hai chân hầu hết là như nhau. Ngoại trừ một vài điểm đặc biệt.  

Các phản xạ của các cơ quan được ghép nối (ví dụ: mắt) nằm tương ứng dưới 2 ngón giữa ở bàn chân phải và bàn chân trái.

Khi bạn cảm thấy quá hồi hộp hoặc căng thẳng, nên ấn vào huyệt tim ở chân trái sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng cảm xúc một cách nhanh chóng.

Lưu ý: Những trường hợp không nên massage chân: sau khi bị sốt; mắc bệnh rối loạn đông máu hoặc đang mắc các bệnh mãn tính; có vết thương hở  hoặc chấn thương ở bàn chân.