6 cách đơn giản để tăng sức đề kháng trong mùa dịch

6 cách đơn giản để tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Tình hình diễn biến dịch hiện nay đã và đang trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Nhất là nguy cơ lây lan cộng đồng vẫn chưa được kiểm soát. Chính vì thế mà điều chúng ta cần hiện giờ là giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng trong mùa dịch. Đây chính là biện pháp có thể nói là hữu ích và cần thiết nhất ngay trong lúc này. Vậy, bạn có biết đâu là cách để cải thiện sức khỏe trong mùa dịch không ? Để Mebuki Spa mách bạn các cách đơn giản nhất nhé!

Phòng chống Covid – Tăng sức đề kháng

1. Bổ sung vitamin

Bạn có biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cho ta biết rằng các vitamin chiếm một phần quan trọng. Với công dụng giúp cho hệ miễn dịch không chỉ hoạt động tốt hơn mà sức khỏe còn được cải thiện đáng kể. Chỉ cần chúng ta ăn sạch uống khỏe, cung cấp đầy đủ chất và vitamin cho cơ thể. Thì đã có thể tăng sức đề kháng, giảm thiểu mức độ lây nhiễm bệnh vào người. Một số thực phẩm giúp cung cấp vitamin đến từ các loại trái cây, rau củ như trà xanh, tỏi, gừng và các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.

2. Khử khuẩn không khí

Chúng ta đều được biết rằng virus có thể tồn tại và lây nhiễm qua không khí. Nên việc khử khuẩn bầu không khí nơi bạn sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Có thể sử dụng tinh dầu quế, tinh dầu trầm trà, mùi già, sả, vỏ bưởi, vỏ cam, vỏ chanh,… để xông trong phòng, ô tô giúp khử trùng, làm sạch không khí. Đồng thời giúp làm ấm cơ thể, chống cảm lạnh. Ngoài ra, tinh dầu thiên nhiên còn có thể pha với nước để lau nhà, lau đồ dùng ở những nơi tay thường xuyên tiếp xúc. Pha cồn rửa tay để ngăn ngừa vi khuẩn và phòng chống covid.

3. Tăng cường sức khỏe

Một mẹo mà rất hữu ích khi xây dựng một lối sống lành mạnh và khỏe khoắn đó không chỉ là việc tập thể dục thường xuyên; mà đó còn là việc kết hợp với đi massage tại spa. Vì khi đi Spa sẽ giúp cho tuần hoàn máu tốt, các cơ được thư giãn, tăng cường hệ miễn dịch, đầu óc thư giãn trở nên minh mẫn hơn và còn giúp làm giảm đi quá trình lão hóa để có một làn da tươi trẻ. Đây nên là một trong những điều mà bạn cần nên làm sau khi hết dịch đấy nhé !

4. Xây dựng lối sống lành mạnh

Để nâng cao sức khỏe cũng như sức đề kháng cao hơn, thì chúng ta nên lập ra một lối sống lành mạnh. Từ những thức ăn hằng ngày nên chứa đầy đủ chất cần thiết. Lưu ý là nên bổ sung nước 2 lít nước /ngày và kết hợp với các loại nước ép, sinh tố,… Bên cạnh đó, việc điều chỉnh giấc ngủ phù hợp cũng chiếm một phần quan trọng. Vì đây được xem như một liệu pháp giúp khôi phục sức khỏe và tinh thần thoải mái hơn. Nên tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Vì khi cơ thể được vận động sẽ mang lại tinh thần thoải mái, khỏe hơn mà không thấy mệt mõi.

5. Thực hiện biện pháp 5K

Điều mà quan trọng hơn hết hiện nay chính là chủ động thực hiện tốt thông điệp 5K của Bộ Y tế: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế. Vì khi thực hiện những điều này thì chúng ta mới có thể đẩy lùi được dịch bệnh. Đó không chỉ là hành động để bảo vệ những người xung quanh mà còn bảo vệ chính sức khỏe cho bản thân chúng ta và gia đình mình.

6. Tiêm vắc xin covid 19

Tiêm vắc xin covid 19

Hiện nay, chúng ta đã có vắc xin để ngừa covid 19. Trước khi tiêm vắc xin covid 19 thì nên khai báo rõ ràng những dị ứng mà bạn có và tiền sử bệnh tật. Đấy chính là để nhân viên y tế cân nhắc các thành phần thuốc để không gây ảnh hưởng xấu sau khi chích vắc xin cho bạn. Nếu không khai báo đủ sẽ có những nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Tệ hơn là có thể dẫn đến tử vong sau khi tiêm vắc xin. Sau đây chính là những điều cần lưu ý trước và sau khi tiêm vắc xin covid 19:

Trước khi tiêm vắc xin thì nên cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn các thực phẩm từ hạt, chuẩn bị sẵn các thức ăn sau khi tiêm vắc xin (gạo lứt, dưa, khoai tây, soup rau,…) để tránh buồn nôn.
Sau khi tiêm vắc xin thì không nên uống rượu bia vì có thể gây ức chế hệ miễn dịch và không nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ vì có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể.

Kết

Vì một mùa dịch an toàn cũng như bảo vệ sức khỏe cho chúng ta thì Mebuki Spa mong bạn có thể cùng Mebuki thực hiện 6 cách ở trên. Tuy nó chỉ là những phương pháp đơn giản nhưng lại rất hữu dụng để bạn có thể tránh được sự lây nhiễm covid 19. Hơn hết, việc ăn sạch uống khỏe cũng chính là cách để ta có thể tăng sức đề kháng tốt hơn. Nhất là trong khoảng thời gian phòng chống covid như này.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để massage chuyên nghiệp thì hãy liên hệ ngay với Mebuki Spa để được tư vấn và đặt lịch. Hy vọng sự mệt mỏi của bạn được vơi đi sau khi kết thúc liệu trình massage tại Mebuki Spa.

Thông tin liên lạc Mebuki Spa

Hotline: 0931780865

Email: admin@mebukiaspa.com

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1