Golf đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như thư giãn tinh thần vì có cường độ thấp hơn các môn thể thao khác. Tuy nhiên, phần lớn người chơi nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp đều có thể dễ dàng chấn thương nếu không có thể lực tốt, tập luyện sai cách hoặc quá mức.
1. Chấn thương lưng:
Động tác vặn người đánh bóng khi thực hiện những cú swing quen thuộc luôn tạo ra một áp lực lớn lên cột sốt và cơ, vì thế không có gì ngạc nhiên khi đau lưng trở thành căn bệnh phổ biến với các golfer.
2. Chấn thương cổ tay:
Loại chấn thương này có thể tạo ra sự đau đớn kéo dài hoặc thậm chí có thể dẫn đến tàn tật do tổn thương thần kinh. Triệu chứng thường gặp là tê và ngứa các ngón tay (đặc biệt vào đêm), hoặc tay bị yếu hơn bình thường.
3. Chấn thương cổ, vai:
Do các động tác swing thường xảy ra với tốc độ nhanh, nên phần cổ của người chơi phải thích nghi tốt với những chuyển động đó. Nếu cổ di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm so với cơ thể đều có thể dẫn đến chấn thương. Đau cổ và khớp vai có thể là cơn đau tạm thời hoặc kéo dài và trở thành mãn tính.
4. Chấn thương đầu gối:
Đây là dạng chấn thương mà nhiều golfer gặp phải. Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây tai nạn hoặc chấn thương đầu gối có thể xuất hiện do golfer chưa khởi động kỹ trước khi vào sân, chơi khi người mệt mỏi, xoay nhanh khi quay người làm tăng áp lực lên các dây chằng…
5. Chấn thương bàn tay và ngón tay:
Chuyển động với tốc độ nhanh và liên tiếp khi chơi golf sẽ gây ra tổn thương ở bàn tay và ngón tay. Thường gặp nhất là chứng viêm gân, gãy hoặc dị dạng xương ngón tay.
6. Chấn thương hông:
Khi thực hiện các động tác này, cơ hông bị phụ thuộc khá nhiều vào các tác động kéo, uốn cong, mở rộng và chúng lặp lại liên tiếp. Vì vậy, nó đòi hỏi cơ mông và cơ khép phải kết hợp xuyên suốt chặt chẽ. Chính những tác động xoay và trượt này sẽ khiến lưng dưới và khớp háng tổn thương.
Đây là các chấn thương phổ biến mà những người chơi golf thường gặp khiến các golfer gặp khó khăn trong việc tập luyện và thi đấu. Golf massage tại Mebuki Spa sẽ giúp các golfer phòng tránh và giảm nhẹ chấn thương hiệu quả. Massage thể thao thường gồm các bước tác động nhiều vào phần cổ, vai và vai gáy, giúp đem lại cảm giác thoải mái.
-Bước 1: Massage đầu và ấn huyệt các huyệt dọc đầu. Sau đó, ấn huyệt vai và massage cổ của bạn.
-Bước 2: Tiếp tục, kỹ thuật viên massage cánh tay và ấn huyệt dọc tay và kết hợp Thái yoga.
-Bước 3: Với đôi tay khéo léo của kỹ thuật viên massage sẽ ấn các huyệt dọc chân, bẻ và sau đó massage đầu thư giãn.
-Bước 4: Tiếp tục xoa bóp vùng lưng bằng kỹ thuật massage uyển chuyển với lực tay phù hợp. Động tác bấm huyệt chuẩn xác giúp tinh dầu thấm sâu xuống da hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết.
Các lợi ích bất ngờ mà Golf Massage mang lại
– Ngăn ngừa chấn thương: Massage là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ chấn thương cơ. Khi cơ bắp của bạn được thư giãn, chúng sẽ ít bị căng hoặc rách trong khi chơi.
– Tăng sự linh hoạt: Người chơi golf thường bị căng ở cẳng tay, vai, lưng dưới và hông do chơi quá sức. Massage trong chơi golf có hiệu quả trong việc thả lỏng. Kéo giãn các khớp và cơ bị cứng, do đó tạo ra chuyển động uyển chuyển hơn trong những cú đánh golf.
– Massage thể thao giúp giảm đau mỏi cơ: Liệu pháp massage mô sâu có thể giúp kéo dài và thư giãn cơ bị co cứng. Giúp giảm đau nhức rất hiệu quả.
– Cải thiện lưu thông máu huyết: Các động tác xoa bóp nhịp nhàng và áp lực được sử dụng trong massage sẽ giải phóng sự tích tụ của độc tố và giúp máu có oxy đến các cơ bị đau, giúp chúng phục hồi nhanh hơn.
– Cải thiện sự tập trung tinh thần: Massage là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí, do đó giúp ích cho cơ bắp và tăng cường sự tập trung mang đến cho bạn những giây phút thăng hoa trên sân cỏ.
Hiểu được tâm lý khách hàng luôn là phương châm hàng đầu của đội ngũ kỹ thuật viên tại Mebuki. Mong rằng với liệu trình massage thể thao đặc biệt dành cho người chơi golf sẽ giúp quý khách hàng giải tỏa bớt nỗi lo chấn thương và cải thiện kỹ thuật đánh golf của mình.
Thông tin liên hệ:
MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE
Website: www.mebukispa.com
Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/
Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM
Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695
Email: admin@mebukispa.com
MASSAGE THỂ THAO – GOLF MASSAGE 
MASSAGE KẾT HỢP ĐÁ NÓNG 
COMBO MASSAE BODY + CHÂN + CỔ VAI GÁY 120′ 
MASSAGE MEBUKI SIGNATURE 
MASSAGE MẶT – FACIAL TREATMENT 
