6 Lưu ý khi massage toàn thân thư giãn cần nắm rõ để đạt hiệu quả tối ưu

Những lưu ý khi massage toàn thân thư giãn

Bạn có biết công dụng của massage toàn thân ngoài tác dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng thì nó còn cực kỳ hữu ích trong việc làm săn chắc làn da cũng như giúp thon gọn vóc dáng. Hơn thế nữa, phương pháp massage toàn thân này khi tác động vào các hệ thống huyệt đạo, hệ thần kinh cũng như hệ tuần hoàn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu huyết, điều hòa nội tiết tố và phòng ngừa chữa trị hiệu quả các bệnh lý về tim mạch.

Bài viết này, Mebuki Spa muốn chia sẻ đến bạn một số điều cần lưu ý khi massage toàn thân để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thời điểm massage

Để massage toàn thân phát huy được hết tác dụng thì thời điểm sáng sớm và buổi tối chính là thời điểm vàng. Đây được coi là 2 khoảng thời gian mà các giác quan cũng như cảm xúc nhạy cảm nhất. Chỉ cần một chút xoa bóp nho nhỏ vào buổi sáng sẽ giúp kích thích các dây thần kinh thức dậy. Điều này giúp mang đến một tinh thần sảng khoái, căng tràn năng lượng cho một ngày mới. Hay sau một ngầy dài làm việc thì một vài tác động nhẹ nhàng vào vùng cổ, vai, gáy,.. sẽ giúp thư giãn các cơ và đem lại một giấc ngủ ngon.

Massage toàn thân thư giãn đem lại giấc ngủ ngon hơn

Thời gian massage

Thời gian massage được coi lý tưởng là từ 60-90 phút/lần và từ 1-2 lần/tuần tùy theo thể trạng của từng người. Chính vì vậy, bạn hãy duy trì tần suất massage trên để có những trải nghiệm trọn vẹn những tinh túy mà liệu pháp này mang lại.

Kết hợp liệu trình khi massage toàn thân

Kết hợp liệu trình khi massage toàn thân thư giãn

Trước khi thực hiện massage toàn thân bạn có thể kết hợp với các liệu trình đi kèm như tẩy da chết toàn thân, xông hơi, ngâm tắm thảo dược,… để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Trong đó, tẩy da chết và ngâm tắm thảo dược sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sẽ từ đó giúp dễ dàng đào thải độc tố. Xông hơi giúp giãn nở các lỗ chân lông, lưu thông khí huyết cũng như kích thích đưa độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Sử dụng tinh dầu để massage

Bạn nên lựa chọn những loại tinh dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, để tránh gây kích ứng cho da. Tinh dầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc xoa bóp do nó sẽ làm giảm ma sát khi massage và tránh gây khô rát. Từ đó, giúp mang đến một làn da trơn mướt, mềm mại tạo hiệu quả cao nhất sau khi xoa bóp.

Không gian massage

Một không gian yên tĩnh với tiếng nhạc du dương kết hợp cùng hương thơm thảo mộc rất thích hợp cho việc massage. Ngoài ra, âm nhạc sẽ giúp kích thích cơ thể điều tiết endorphins – chất lưu thông mạch máu dễ dàng. Cùng với đó là hương thơm dễ chịu sẽ tạo cảm giác thư thái, thoải mái tối đa cho cơ thể.

Các đối tượng không nên massage

Các đối tượng không nên massage toàn thân

Massage toàn thân mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp. Dưới đây là một số đối tượng không nên massage toàn thân:

Người đang bị ốm, sốt hay có bất thường về sức khỏe.
Người có đường tĩnh mạch yếu nhất là ở vùng chân.
Người đang gặp các vấn đề liên quan đến vùng xương sống như: thoát vị đĩa đệm, mới hồi phục sau khi bị gãy xương, xương yếu…
Người bị bệnh nan y hay có các vấn đề về tim mạch thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage toàn thân.
Trẻ em dưới 15 tuổi là độ tuổi quá nhỏ để massage.
Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng bởi lúc này thai nhi chưa phát triển hoàn chỉnh nên xoa bóp rất dễ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của em bé. Hay những bà bầu trên 8 tháng nếu massage cũng dễ xảy ra hiện tượng sinh non.

Nhìn chung, liệu pháp massage toàn thân thích hợp với tất cả mọi người và đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp. Việc thực hiện massage toàn thân giúp xóa tan cảm giác mệt mỏi cũng như tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều trung tâm spa massage toàn thân nhưng không phải spa nào cũng uy tín và dày dặn kinh nghiệm chuyên môn. Hãy đến với Mebuki Spa, bạn sẽ được massage bởi những đôi bàn tay chuyên nghiệp, tận tâm. Chắc chắn sẽ đem đến những phút giây thư giãn, sảng khoái nhất cho khách hàng sau những lo toan, muộn phiền hằng ngày.

—–

7 lý do nên đến Mebuki Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện

Mỹ phẩm thiên nhiên luôn được nhập khẩu từ Nhật Bản.
Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage Nhật Bản.
Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
Không gian tại Mebuki Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
Yên tâm về giá.
Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: MASSAGE THEO PHONG CÁCH MEBUKI 90min

Có thể bạn quan tâm:

—–

Thông tin liên hệ:

MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM

Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695

Email: admin@mebukispa.com