Để bảo vệ và chăm sóc đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh. Hãy làm theo các bước đơn giản sau để chăm sóc đôi chân của bạn trông đẹp và hoàn hảo ngay lúc này!
Chăm sóc chân giúp chúng ta có một ngày luôn vui vẻ
Chăm sóc chân giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh
Thật dễ dàng để đưa đôi chân của chúng ta đi đâu đó. Chúng chỉ ở đó, phải đối mặt với một loạt thử thách, từ việc bị kẹt vào giày cao gót và nâng lên độ cao không tự nhiên cho đến việc phải ngạt thở bên trong đôi tất ướt đẫm mồ hôi hoặc quần tất ni lông bó sát.
Trong khi chịu đựng những sự phẫn nộ đó, đôi chân của chúng ta phải chịu hàng trăm tấn lực tác động chỉ trong một ngày đi bộ trung bình. Điều đó giải thích tại sao bàn chân là bộ phận cơ thể dễ bị tổn thương nhất.
Những mẹo nhỏ chăm sóc chân luôn khỏe mạnh
Ngoài việc đến các spa để massage cho đôi chân đang mệt mỏi. Bạn còn có thể dành vài phút mỗi ngày để chăm sóc chân và chọn giày phù hợp có thể giúp bạn tránh khỏi các vấn đề có thể dẫn đến đau và thậm chí tàn tật. Những mẹo nhỏ này có thể giúp đôi chân của bạn cảm thấy thoải mái hơn:
1. Lưu ý khi rửa chân
Lưu ý rửa chân (và các kẽ ngón chân!) bằng khăn cẩn thận và thường xuyên. Vâng, điều đó có nghĩa là cúi xuống dưới vòi hoa sen để làm sạch chúng. Nếu bạn không thể giữ thăng bằng an toàn, hãy sử dụng bàn chải tắm có cán dài hoặc ngồi trên ghế bên ngoài bồn tắm khi bạn rửa chân dưới vòi nước. Đảm bảo lau khô bàn chân hoàn toàn, kể cả giữa các ngón chân. Hệ thống giặt và sấy khô này làm giảm các vấn đề như nấm da chân, mùi hôi, vi khuẩn và nấm.
2. Ngâm chân
Nếu bạn thích ngâm chân, hãy sử dụng nước ấm (không quá nóng) và một ít xà phòng lỏng, chẳng hạn như dung dịch rửa bát, có chứa chất làm mềm da.
3. Dưỡng ẩm cho chân
Dưỡng ẩm cho chân sau khi rửa. Trong những tháng mùa đông da khô, bạn có thể muốn dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày. Không cần gì cầu kỳ: kem lót và kem dưỡng cơ bản là được.
4. Thay đổi giày
Thay đổi những đôi giày bạn mang mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là bạn phải có hai đôi theo phong cách yêu thích hàng ngày, nhưng giày cần thời gian để thoát khí để tránh gây mùi hôi chân hoặc nhiễm trùng. Thay tất hoặc tất chân nhiều hơn một lần một ngày. Nếu bạn gặp vấn đề với bàn chân có mùi, hãy ngâm chúng trong hỗn hợp giấm và nước.
5. Chăm sóc lại móng chân
Chân của bạn sẽ không bị đau — bao giờ. Giày chật có thể làm xấu đi các vết thương, làm biến dạng hình dạng ngón chân và gây đau nhức bàn chân. Nếu bạn đi giày cao gót, hãy chọn giày cao gót rộng, ổn định và không cao hơn hai inch. Mũi giày phần ngón chân nên rộng. Bạn nên cắt gọn móng chân khi móng dài hơn ngón chân. Để bảo vệ gân chân của bạn không bị rút ngắn, hãy thay đổi chiều cao gót chân thường xuyên.
6. Hạn chế mang dép xỏ ngón
Dép xỏ ngón và giày bệt hoàn toàn không hỗ trợ đỡ đau chân. Đi chân trần cũng vậy. Phụ nữ đặc biệt dễ bị bàn chân bẹt, có thể dẫn đến các vấn đề về chân khác. Để giữ cho đôi chân chắc và khỏe, hãy giảm thiểu thời gian bạn đi những đôi giày thiếu vòm hỗ trợ.
7. Khám bác sĩ thường xuyên
Mang thai, lão hóa và bệnh tiểu đường đều ảnh hưởng đến đôi chân của bạn. Phụ nữ mang thai cần giày có gót rộng, hỗ trợ vòm và thấm hút sốc tốt. Cân nặng khi mang thai tăng thêm có thể khiến kích thước giày của bạn thay đổi, vì vậy hãy đo chân. Phụ nữ lớn tuổi mất một số chất béo đệm trên quả bóng của bàn chân của họ; chọn giày có khả năng chống sốc tốt hơn. Bệnh nhân tiểu đường có thể phát triển các tình trạng nghiêm trọng liên quan đến bàn chân và cẳng chân. Kiểm tra bàn chân xem có vấn đề gì không hàng ngày và đi khám bác sĩ ít nhất hàng năm.
8. Cẩn thận khi chăm sóc móng chân ở tiệm
Hãy thận trọng với việc chăm sóc móng chân trong tiệm, nơi mà sự sạch sẽ của không gian và dụng cụ là rất quan trọng. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi chăm sóc móng chân.
