Nhức đầu, đau cổ, vai và gáy là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là khi chúng ta phải ngồi lâu trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại di động. Tuy nhiên, có những biện pháp tự nhiên và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm đau đầu, cổ, vai và gáy ngay lập tức. Dưới đây là “BÍ KÍP” 6 cách giảm đau đầu cổ vai gáy tức thì dành cho bạn hãy theo dõi hết bài viết này nhé!

LÝ DO BẠN NÊN MASSAGE GIẢM ĐAU ĐẦU CỔ VAI GÁY

Cải thiện tuần hoàn máu
Làm dịu cơn đau nhức
Giảm stress và lo âu
Nâng cao tư duy và hiệu suất làm việc
Chăm sóc cơ thể tự nhiên và an toàn (không cần dùng thuốc)

Lý do bạn nên massage giảm đau đầu cổ vai gáy

6 PHƯƠNG PHÁP MASSAGE GIẢM ĐAU ĐẦU CỔ VAI GÁY ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Nếu bạn thường xuyên phải ngồi nhiều và nhận ra tầm quan trọng của việc massage cổ vai gáy trong cuộc sống hàng ngày, việc áp dụng những phương pháp massage tại nhà có thể là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe bản thân. Dưới đây là 6 động tác massage đơn giản mà bạn có thể thử ngay:

Động tác 1: Sử dụng 2 lòng bàn tay, duỗi thẳng hướng vào nhau và vuốt nhẹ từ cổ xuống vùng vai gáy. Lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác 2: Gập nhẹ 2 ngón tay hướng vào lòng bàn tay, sau đó ấn và xoay nhẹ nhàng vào vùng cổ. Tiếp tục di chuyển ra ngang vai. Thực hiện lặp lại trong 10 lần.
Động tác 3: Dùng 2 ngón tay cái chìa ra và xoay theo chiều kim đồng hồ ở vị trí gáy cổ. Thực hiện động tác khoảng 10 lần.
Động tác 4: Bóp nhẹ vào phần vai hướng từ cổ ra ngoài vai, sử dụng các ngón tay. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Động tác 5: Úp hai bàn tay lại sau đó duỗi thẳng, vỗ đều lần lượt từ cổ đến vai và gáy. Thực hiện từ từ và nhẹ nhàng, không tạo áp lực quá mạnh để tránh đau. Lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác 6: Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ dọc theo đốt sống cổ xuống vùng gáy. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.

6 phương pháp massage giảm đau đầu cổ vai gáy đơn giản tại nhà

Mặc dù những động tác trên dễ thực hiện tại nhà, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc có người khác thực hiện massage cho bạn sẽ giúp tối ưu hóa kỹ thuật và mang lại hiệu quả cao hơn.

Đây là lý do tại sao nhiều người đang hướng đến việc tìm các spa chăm sóc cơ thể và việc trị liệu giảm đau đầu cổ vai gáy tại spa massage đang trở thành xu hướng phổ biến. Tại spa mang lại sự thuận lợi và hiệu quả với các tính năng chăm sóc sức khỏe tiên tiến và kỹ thuật viên có tay nghề cao.

MEBUKI SPA – ĐỊA CHỈ MASSAGE GIẢM ĐAU ĐẦU CỔ VAI GÁY ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ TỐT NHẤT

Mebuki spa, nơi bạn có thể trải nghiệm dịch vụ massage chuyên sâu nhằm giảm đau đầu, cổ và vai một cách hiệu quả nhất. Tại Mebuki, có đội ngũ nhân viên chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, đến đây sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm thư giãn và thoải mái. Được rất nhiều khách hàng trong nước và quốc tế yêu thích.

Nhầm chăm sóc sức khỏe khách hàng một cách trọn vẹn và tốt nhất. Mebuki spa cung cấp đa dịch dịch vụ và kết hợp các combo mang khách hàng có sự trải nghiệm toàn diện nhất như:

Combo massage cổ vai gáy và body:

Massage Vai Gáy (40 phút): Kỹ thuật viên massage sẽ massage loại bỏ căng thẳng và căng cơ ở vùng vai gáy, giúp bạn cảm nhận sự nhẹ nhàng và thoải mái.
Massage Body (60 phút): Bạn sẽ được lựa chọn giữa các gói massage Thái, Shi, Aroma hoặc Mebuki Signature theo sở thích cá nhân của mình. Đây là thời điểm để cảm nhận sự hòa quyện giữa tâm hồn và cơ thể.
Ngoài thời gian massage, bạn còn được tận hưởng 15 phút đá nóng thư giãn và 30 phút xông hơi miễn phí, tạo điều kiện tối ưu cho quá trình thư giãn và làm mới năng lượng.

Combo massage toàn thân 120 Phút:

Nếu bạn đang tìm kiếm trải nghiệm hoàn hảo hơn, combo massage toàn diện trong 120 phút là lựa chọn tuyệt vời:

Bước 1: Tẩy Tế Bào Chết và Thư Giãn Chân (10 phút): Một bước quan trọng để làm mới làn da và giảm mệt mỏi cho đôi chân.
Bước 2: Ấn Huyệt Chuyên Sâu Bàn Chân (30 phút): Khám phá sức khỏe của cơ thể thông qua các điểm ấn huyệt chuyên sâu trên bàn chân.
Bước 3: Ấn Huyệt Chuyên Sâu Vai Gáy (45 phút): Chuyên viên tận tâm tập trung vào khu vực vai gáy, giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt.
Bước 4: Massage Body (45 phút): Tiếp tục hành trình thư giãn với lựa chọn các gói massage đặc sắc.
Bước 5: Nhận ngay 15 phút đá nóng thư giãn và 30 phút xông hơi miễn phí.

Với những combo massage độc đáo và chất lượng tại Mebuki Spa, bạn không chỉ tận hưởng sự thư giãn mà còn đầu tư vào sức khỏe của mình. Hãy đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm không gian thư giãn tại Mebuki Spa – nơi mang đến sự cân bằng hoàn hảo cho tâm hồn và cơ thể của bạn.

Mebuki spa – địa chỉ massage giảm đau đầu cổ vai gáy được đánh giá tốt nhất

Trong tình huống đau đầu, cổ, vai và gáy, việc thực hiện massage không chỉ là một biện pháp giảm đau hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trạng của bạn. Hãy tích hợp massage vào chế độ chăm sóc bản thân hàng tuần để duy trì sức khỏe tốt nhất tại spa.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dat-lich

Có thể bạn quan tâm: