MÁCH BẠN 5 CÁCH MASSAGE GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY NHANH CHÓNG

首と肩の痛みをマッサージ

Bạn đang phải đối mặt với đau nhức ở cổ, vai, và gáy sau những ngày làm việc căng thẳng? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ mách bạn 5 cách massage giảm đau cổ vai gáy nhanh chóng để bạn có thể thư giãn và giảm bớt cảm giác khó chịu. Hãy cùng khám phá những phương pháp đơn giản và hiệu quả sau đây!

CÔNG DỤNG CÁCH MASSAGE GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY MANG LẠI

  1. Giảm đau mỏi cổ vai gáy
  2. Cải thiện tâm trạng
  3. Cải thiện tuần hoàn máu
  4. Thư giãn cơ bắp
  5. Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống

cách massage giảm đau cổ vai gáy

Công dụng cách massage đau cổ vai gáy mang lại

Đối với việc massage cổ vai gáy thường xuyên sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, không chỉ vậy mà còn cải thiện tinh thần đáng kể.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

Đau mỏi ở cổ, vai và gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và thường kết hợp của một số yếu tố. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau mỏi này:

  • Tư thế không đúng khi làm việc: Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài mà không duy trì tư thế đúng cách có thể tạo ra áp lực lớn lên cổ, vai và gáy, dẫn đến đau và căng thẳng.
  • Căng thẳng cơ bắp: Hoạt động hàng ngày hoặc công việc đòi hỏi sự sử dụng liên tục cơ bắp vùng cổ vai gáy có thể gây ra căng thẳng và đau mỏi.
  • Stress và căng thẳng tinh thần: Stress và áp lực tinh thần có thể gây co bóp cơ bắp, làm tăng cảm giác đau và mệt mỏi ở vùng cổ, vai và gáy.
  • Việc sử dụng thiết bị điện tử: Việc sử dụng điện thoại di động, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác trong thời gian dài có thể tạo ra căng thẳng cổ và vai.
  • Vấn đề về cột sống: Các vấn đề như viêm đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống, hoặc chấn thương cột sống có thể gây đau mỏi ở khu vực cổ và vai.
  • Ngủ không đúng tư thế: Ngủ ở tư thế không đúng có thể tạo ra áp lực không cân đối và dẫn đến đau mỏi khi thức dậy.
  • Tình trạng sức khỏe tổng thể: Một số tình trạng sức khỏe như béo phì, thiếu hoạt động vận động, hay vấn đề tim mạch cũng có thể góp phần vào tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.

Nguyên nhân gây ra đau mỏi cổ vai gáy

Để giảm đau và ngăn chặn tình trạng đau mỏi tái phát, bạn có thể đến ngay spa massage chuyên sâu để được kỹ thuật viên áp dụng đúng liệu pháp massage. 

MÁCH BẠN 5 CÁCH MASSAGE, KHẮC PHỤC TẠM THỜI GIẢM ĐAU NHANH CHÓNG

Dưới đây là một số cách massage tại nhà giúp giảm đau cổ vai gáy hiệu quả mà bạn có thể thử:

  1. Massage đầu ngón tay: Sử dụng đầu ngón tay cái để áp dụng áp lực nhẹ lên vùng cổ, vai và gáy. Thực hiện các động mục nhẹ theo hình vòng tròn để kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng.
  2. Bóp nhuyễn cơ bắp: Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để nhấn và xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Tập trung vào các điểm cứng nhắc trên cơ bắp, đặc biệt ở vùng vai và cổ.
  3. Dùng dầu massage : Áp dụng một chút dầu massage và sử dụng nhiệt độ ấm để massage nhẹ nhàng.
  4. Duỗi cơ, xoay cổ: Thực hiện các động tác duỗi cơ như xoay cổ, nghiêng đầu và xoay vai. Duỗi cơ giúp cải thiện linh hoạt và giảm áp lực trên cổ và vai.
  5. Xoa bóp áp lực: Tìm các điểm chính trên cổ, vai và gáy và áp dụng áp lực nhẹ bằng đầu ngón tay hoặc khủy tay. Giữ áp lực trong vài giây trước khi giảm dần, giúp cải thiện lưu thông năng lượng và giảm đau.

Mách bạn 5 cách massage, khắc phục tạm thời giảm đau nhanh chóng

Trên đây, là 5 cách giúp bạn giảm đau cổ vai gáy tạm thời. Để khắc phục tình trạng lâu dài tốt nhất bạn nên đến spa thực hiện massage cổ vai gáy chuyên sâu để mang lại hiệu quả tối đa.

ĐỊA CHỈ MASSAGE CỔ VAI GÁY CHUYÊN SÂU CHẤT LƯỢNG TẠI QUẬN 1 – MEBUKI SPA

Tận hưởng khoảnh khắc thư giãn tuyệt vời tại Mebuki spa – điểm đến hàng đầu cho dịch vụ massage cổ, vai, và gáy chất lượng tại Quận 1. Spa cam kết mang lại trải nghiệm thư giãn tuyệt vời nhất cho bạn.

Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ tạo ra một không gian yên bình và thư thái, nơi bạn có thể thả lỏng toàn bộ cơ thể và tâm trí. Dù bạn đang cảm thấy căng thẳng từ công việc hàng ngày, hay đơn giản chỉ muốn tận hưởng một trải nghiệm thư giãn, Mebuki spa sẽ là điểm đến lý tưởng. 

Tại đây sử dụng các kỹ thuật massage tiên tiến và sản phẩm chất lượng cao để giúp giảm căng thẳng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, và làm dịu cơ bắp căng thẳng. Đặc biệt, dịch vụ massage cổ, vai, và gáy của chúng tôi được tùy chỉnh để đáp ứng các nhu cầu và mong muốn riêng của từng khách hàng.

Địa chỉ massage cổ vai gáy chuyên sâu chất lượng tại quận 1 – mebuki spa

Hãy để Mebuki spa giúp bạn khám phá lại cảm giác thoải mái và sảng khoái. Đến đây, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng hoàn hảo giữa cơ thể và tâm hồn. Địa chỉ tại số 55 Hàm Nghi P.Nguyễn Thái Bình Quận 1 TP.Hồ Chí Minh, hãy liên hệ ngay hôm nay để đặt lịch và trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thư giãn tốt nhất nhé!

Qua bài viết “ 5 cách massage giảm đau cổ vai gáy” chúng tôi hy vọng sẽ giúp ít cho các bạn giảm được cơn đau mỏi tại nhà.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dat-lich

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin liên hệ:

MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://fb.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi P.Nguyễn Thái Bình Quận 1 TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0931780865028 2253 6695

Email:admin@mebukispa.com

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận