Chăm sóc chân thế nào cho hiệu quả - Trái tim thứ hai của cơ thể

Trong một đời người mỗi đôi chân bước khoảng 129 nghìn km. Chân giúp ta đi khắp mọi nơi và chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Nhưng đa phần mọi người sẽ chăm sóc cơ thể bằng những bài tập chưa trú trọng đến chân nhiều. Đừng quên rằng đôi chân được ví như trái tim thứ hai của cơ thể. Vì vậy bạn hãy chăm sóc cho đôi chân của mình hiệu quả ngay từ hôm nay với các cách đơn giản dưới đây nhé!

1. Chăm sóc đôi bàn chân của bạn bằng cách để chúng được thở

Nếu chúng ta thường có thói quen bọc kín chân của chúng ta trong tất, giày làm mồ hôi ứ đọng. Các ngón chân của chúng ta không được vận động thoải mái. Khí huyết cũng ứ trệ và khó lưu thông được. Vì vậy khi có cơ hội hãy để đôi chân của bạn được thoáng và vận động nhiều hơn để chúng được linh hoạt hơn nhé.

Massage chăm sóc chân hiệu quả

Bất cứ khi nào có thể hãy để chúng được thư giãn theo cách thoải mái nhất.

2. Chăm sóc chân bằng cách thêm chút ánh nắng cho chúng

Tia nắng của sáng sớm hoặc chiều tà sẽ giúp đôi bàn chân của bạn được cảm nhận và hấp thụ tốt nhất. Hãy cởi giày, cởi tất để hai bàn chân về hướng mặt trời sưởi nắng 20-30 phút. Theo các chuyên gia đây là phương pháp tắm trần cho chân của bạn. Điều kỳ diệu của biện pháp này là làm cho tia tử ngoại chiếu thẳng đến chân bạn. Và tăng nhanh quá trình trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu. Nâng cao năng lực của các hoạt động nội quan, làm cho chức năng các bộ phận của cơ thể phát huy tối đa.

Đây cũng là các chữa trị khá tốt với các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi hay những bệnh còi xương.

3. Ngâm chân trong nước ấm

Ngâm chân chăm sóc chân hiệu quả

Ngâm chân cũng giống như quá trình rửa chân hằng ngày, nhưng có nhiều điểm không giống nhau. Khi bắt đầu ngâm chân bạn không nên cho quá nhiều nước. Nước đến mắt cá chân là được, nhiệt độ nước thường khoảng 40 – 50℃. Sau khi ngâm một lúc, dần dần cho nước đến mắt cá, nhiệt độ nước là khoảng 60℃. Hai chân của bạn di chuyển trong nước một chút để làm cho nước lưu động.

Mỗi lần ngâm chân duy trì từ 20 -30 phút, để cơ thể cảm nhận được hơi nóng. Nếu bạn sử dụng hai thau nước nóng và nước lạnh thay nhau còn có thể chữa trị nhiều chứng bệnh. Như đau đầu, mất ngủ, đau tim từng cơn, viêm mũi, viêm phế quản hay bị đau chân do chấn thương. Để tăng hiệu quả của việc ngâm chân hãy thêm một chút tinh dầu hay muối vào nước để ngâm chân nhé.

4. Chăm sóc chân bằng cách xoa bóp thường xuyên

Xoa bóp ngón chân cái có thể giúp kích thích ăn uống. Phòng và điều trị các chứng đại tiện táo bón, đau hạ sườn phải.

Xoa bóp ngón chân út có thể điều trị chứng đái dắt ở trẻ nhỏ.

Xoa bóp ngón chân thứ hai và ngón chân giữa giúp tăng cường các chức năng của tuyến nội tiết. Giúp cho tuyến mồ hôi tiết dịch, giảm bớt mồ hôi ở trên mặt. Giúp cho da mặt trở nên mềm mại, láng mịn.

Xoa bóp chăm sóc chân hiệu quả

Cách xoa bóp chân như thế nào cho đúng:

Sử dụng lòng bàn tay massage và xoa tròn khắp bàn chân. Tìm đến những vùng huyệt đạo khi bạn xoa vào có cảm giác đau.
Sử dụng ngón tay cái nhấn vào các huyệt ở chân và giữ một lúc không quá lâu. Để khí huyết tích tụ sau đó lưu thông một cách mạnh mẽ hơn. Từ đó đẩy lùi được đoạn ách tắc giúp cơ thể thoải mái hơn.
Bạn hoàn toàn có thể bấm bằng đầu ngón tay cái hoặc dùng đầu bút chì đầu có tẩy ấn cho êm. Riêng các huyệt ở ngón chân cần thêm động tác bóp các cạnh bên và vê tròn xoay quanh ngón chân. Sau đó bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái sau quá trình massage này.

5. Lắc chân – cách để giải tỏa căng thẳng cho bàn chân

Nằm ngửa sau đó bạn giơ hai chân lên cao, sau đó lắc qua lại hai chân. Cuối cùng chuyển động một cách có tiết tấu giống như đang đạp xe đạp. Mỗi lần làm từ 5-6 phút và có nghỉ ngơi sau khoảng 30s đến 1p một lần. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

6. Đến các cơ sở massage chân để thư giãn và trị bệnh

Một trong những cách chăm sóc chân hiệu quả khác bằng cách tác động vật lý lên chân. Thông qua các bài massage và nhấn huyệt chuyên nghiệp. Bạn có thể đến các cơ sở massage uy tín và chuyên nghiệp như Mebuki Spa.

Tại đây không chỉ cảm nhận được không gian phục vụ vô cùng chuyên nghiệp, thư giãn, gần gũi với thiên nhiên. Mà bạn còn luôn yên tâm với tay nghề của kỹ thuật viên nơi đây. Họ luôn am hiểu cơ thể bạn, am hiểu huyệt đạo và các thao tác massage chuyên nghiệp. Giúp bạn có những buổi thư giãn và trị liệu chân thực thụ.

Các dịch vụ của Mebuki Spa luôn công khai giá và quy trình bạn hoàn toàn có thể tham khảo tại đây: www.mebukispa.com

—–

7 lý do nên đến Mebuki Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện

Mỹ phẩm thiên nhiên luôn được nhập khẩu từ Nhật Bản.
Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage Nhật Bản.
Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
Không gian tại Mebuki Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
Yên tâm về giá.
Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: FOOT MASSAGE – CHĂM SÓC CHÂN

Có thể bạn quan tâm:

—–

Thông tin liên hệ:
MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM

Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695

Email: admin@mebukispa.com