Chị em nên ăn gì để giữ dáng sau sinh

Thân hình quá khổ sau khi sinh xong khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin với vóc dáng của mình. Nếu như không biết cách ăn uống thì chắc chắn thân hình các chị sẽ càng sồ sề hơn với các món ăn giàu dinh dưỡng. Vậy chị em phụ nữ nên ăn gì để giữ dáng sau sinh đây? Chúng tôi sẽ bật mí cho các chị ngay những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh, các chị có thể dựa vào đó để thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho vừa giữ được dáng vừa đủ chất cho con bú nhé

1.Rau súp lơ xanh

Loại thực phẩm này rất dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các chị có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Nó vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

2.Cơm gạo lứt

 

Gạo lứt cũng là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng, bạn có thể ăn cơm gạo lứt thoải mái mà không lo ngại bị tăng cân như các loại gạo thông thường khác .Không chỉ giúp giảm cân nó còn tốt cho đường tiêu hóa của 2 mẹ con bạn nữa đấy

3.Nước bưởi ép

Sau khi sinh 3 tháng bạn có thể sử dụng nước ép bưởi mỗi ngày  vừa giúp giữ dáng lại còn đẹp da nữa.Nước ép bưởi còn chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ lẫn con nữa đấy..

5. Chuối

Chuối là loại trái cây giàu năng lượng lại nhiều chất đạm và chất xơ.Ăn chuối trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn , bạn sẽ giảm cân nhanh chóng mà không lo bị thiếu chất.

Trên đây là các loại thực phẩm chị em phụ nữ nên ăn để giữ cho thân hình mình được thon gọn nhanh sau khi sinh. Dù bận rộn việc gia đình, việc con cái nhưng các chị hãy biết quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn để mình luôn đẹp trong mắt mọi người nhé.

Bằng việc ăn uống điều độ các thực phẩm trên thì các mẹ trẻ nên kết hợp mới cả gói massage giữ dáng của Mebuki Spa chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối một cách nhanh nhất ! Dịch vụ slimming massage – gói giảm béo chuyên sâu của Mebuki Spa sẽ giúp bạn có một thân hình của bạn săn chắc hơn

Là một Spa Nhật Bản hiếm hoi tại TPHCM sở hữu đội ngủ kỹ thuật viên vô cùng chuyên nghiệp cùng không gian rộng rãi, nhẹ nhàng. Tin chắc bạn sẽ có trải nghiệm vô cùng hài lòng khi đến với Mebuki Spa. Hãy liên hệ với Mebuki Spa theo các cách sau nhé!

 

MEBUKI SPA

 

Điện thoại: 093 178 08 65- 028 2253-6695

Địa chỉ: 8/14 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, quận 1, Tp HCM

Website: http://mebukispa.com

Mail: admin@mebukispa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *