Hướng dẫn massage bấm huyệt toàn thân chi tiết

Massage luôn được biết đến là phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe cho con người. Đặc biệt khi massage được kết hợp với bấm huyệt thì còn đem đến công dụng tuyệt vời hơn cả, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của mọi người. Vậy làm sao để có những tư thế massage bấm huyệt đúng đắn. Cùng Mebuki Spa tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

Giới thiệu tổng quát về massage bấm huyệt toàn thân

Massage toàn thân là một trong những liệu pháp không dùng thuốc nhưng lại đem đến hiệu quả cao trong việc cải thiện cả về trí lực lẫn tâm hồn trong tất cả các liệu pháp điều trị tự nhiên. Bằng cách tác động vật lý lên vùng da thịt và đặc biệt là các huyệt đạo trên khắp cơ thể với một số loại thảo dược, tinh dầu sẽ nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện sắc đẹp cho người được thực hiện.

Massage bấm huyệt toàn thân bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Hoa và được phát triển rộng cho đến nay. Để có được công dụng tối ưu khi dùng phương pháp bấm huyệt toàn thân thì bắt buộc người massage cần thực hiện đúng quy trình, động tác ấn và day cần được đúng kỹ thuật. Cùng tìm hiểu thêm bên dưới đây kỹ thuật day, ấn massage toàn thân thế nào nhé.

Hướng dẫn massage bấm huyệt cho toàn thân

Massage vùng đầu và mặt

Đây là khu vực tập trung rất nhiều những huyệt đạo tại các vị trí khác nhau. Chính vì vậy mà yêu cầu đối với người thực hiện massage cần phải xác định đầy đủ huyệt đạo này nhằm có phương pháp thực hiện tối ưu nhất.

Kỹ thuật massage vùng đầu và mặt

Bạn hãy dùng sống bàn tay để tiến hành vuốt căn sơn dọc theo pháp lệnh xuống má, đả thông huyệt đạo, công dụng chính của việc làm này là tránh hoặc giảm tình trạng nhức răng, giúp ổn định nhịp tim, hay loại trừ các khí khiến cơ thể hồi hộp trong vài trường hợp. Tiếp đến, dùng ngón trỏ của tay phải để massage xung quanh vị trí vòng môi theo chiều từ phải qua trái, kích thích nhu động ruột, cách làm này giúp giảm các tình trạng táo bón diễn ra.

Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này chừng 5-7 lần khu vực hốc mắt, giúp chữa cứng cổ gáy, động tác này giúp mắt sáng hơn và chữa các bệnh đau vùng cổ, vai gáy. Với phụ nữ thì massage vùng hốc mắt còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu nguy cơ bị u vú hay u nang buồng trứng, cổ tử cung,…

Giữ ấm cho tay và chụm 3 ngón trỏ, giữa và áp út lại rồi massage khu vực  từ huyệt thượng tinh đến đầu mày giúp bạn chấm dứt được các cơn nghẹt mũi, chảy nước mũi, đánh bay đau đầu, chóng mặt,.. 

Thêm nữa bạn hãy dùng 5 đầu ngón tay của hai bàn tay để cào đầu từ trước ra sau giúp khí huyết lưu thông hơn. Động tác này hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như đau đầu, thiếu máu lên não, bị cứng gáy và hạ huyết áp vô cùng hiệu quả.

Massage toàn thân – vùng vai gáy

Với việc massage và bấm huyệt vùng vai gáy, bạn cần đặc biệt chú ý đến vị trí của 5 huyệt đạo quan trọng sau đây:

Huyệt Đại chùy: để xác định huyệt này bạn cần cúi đầu xuống, khi đó phần dưới gáy sẽ thấy 1/3 u xương tròn nổi lên. Đặt 2 ngón tay lên 2 xương này, khi người bệnh vận động quay đầu sang hai bên, cúi hoặc ngửa, u xương nào cao nhất và chuyển động nhiều nhất chính là đốt sống cổ CVII. Chỗ lõm dưới đầu mỏm gai của CVII chính là huyệt Đại Chùy bạn cần tìm.

Huyệt Kiên Tỉnh: đây là huyệt nằm trên giao điểm của đường thẳng nối huyệt Đại Chùy với điểm ngoài cùng của xương đòn tại khớp vai và đường thẳng ngang qua đầu ngực (ngay dưới gáy của bạn).

Huyệt Phong trì: được xác định nằm ở vị trí lõm bên trong cơ ức đòn chũm với bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.

Huyệt Phong môn: là huyệt mỏm gai đốt sống lưng số 2 rồi kéo sang ngang 1,5 thốn.

Huyệt Đốc Du: Nằm ngang với huyệt Linh đài, dưới gai đốt sống lưng số 6, kéo sang ngang 1,5 thốn (chiều dài của đốt giữa ngón giữa tay của bạn).

Khi xác định chính xác được 5 huyệt đạo trên bạn sẽ tiến hành massage bấm huyệt. Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 lần các động tác massage theo vòng trong từ gáy xuôi sang hai bên vai để làm nóng vùng vai gáy, giúp giãn nở và khí huyệt lưu thông, giảm thiểu các chứng đau đầu và bệnh liên quan đến thần kinh.

Dùng tay day và ấn nhiều lần (khoảng 20s cho mỗi huyệt) vào vị trí các huyệt Kiên Tỉnh, huyệt Phong Trì và huyệt Đại Chùy. Kết hợp vừa massage vừa kéo thịt xuôi từ vùng cổ xuống vai. Sau đó dùng tay cái ấn lần lượt vào 5 huyệt đạo vùng vai gáy, giữ yên trong khoảng 20 giây để duy trì lực vừa đủ để giảm tải sức ép từ hệ thần kinh lên cơ thể, khiến người được massage cảm thấy thư giãn hơn. Dùng lực vừa đủ để người được massage không cảm thấy chúng quá đau.

Massage bấm huyệt toàn thân vùng vai gáy

Massage toàn thân cho vùng lưng

Nếu bạn thường xuyên gặp phải các cơn đau về cột sống hay vùng lưng thì đây sẽ là động tác massage vô cùng hiệu quả đấy. Một số huyệt đạo ở vùng lưng như Đại trữ, huyệt Phế du, huyệt Tâm du, huyệt Cách du, huyệt Can du, huyệt Tỳ du, huyệt Thận du, huyệt Đại trường du, huyệt Thượng liêu, huyệt Đại chùy du, huyệt Mệnh môn du…mà bạn cần xác định chúng.

Tư thế massage cho vùng này cần massage tại khu vực giường cứng, có đệm mỏng, hai tay đặt dọc theo thân người và đầu nghiêng sang 1 phía. Bạn cần massage các động tác kết hợp như day, miết, bóp, day, ấn huyệt, đấm và vỗ nhẹ nhàng lên các vùng huyệt đạo tương ứng với lực vừa phải tạo được thư giãn cho người được massage.

Massage toàn thân cho vùng tay và chân

Đây cũng là vùng có nhiều huyệt đạo quan trọng trên cơ thể. Do đó mà chúng ta không thể nào bỏ qua được hai vị trí này khi thực hiện massage bấm huyệt toàn thân. Bạn sử dụng ngón cái và ngón trỏ vuốt nhẹ các đầu ngón tay theo chiều từ trong ra ngoài. Quá trình này lặp đi lặp lại 5-6 lần để người được thực hiện cảm nhận được sự thoải mái và lưu thông khí huyết.

Vùng khuỷu tay cũng cần được tác động bấm huyệt đạo bằng một lực vừa phải. Bạn hãy đặt khuỷu tay ở vị trí cao hơn để dễ dàng tìm và thực hiện ấn huyệt. Di chuyển các ngón tay để nhằm tìm đến các huyệt đạo khuỷu tay, ấn khoảng 30 giây cho mỗi bên và lặp lại thao tác này khoảng 3 đến 4 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng massage nhẹ nhàng vùng đùi xuống đến bàn chân để người được massage cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Kỹ thuật massage bàn chân

Nếu bạn chưa thuần thục các công việc này và cần đến sự hỗ trợ của người có kỹ thuật chuyên môn cao như các kỹ thuật viên tại Mebuki Spa. Thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch thư giãn sớm nhất nhé.