Hướng dẫn massage bấm huyệt toàn thân tại nhà chi tiết

Massage bấm huyệt từ lâu đã được nhiều người ưa chuộng và sử dụng để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp cho bản thân. Phương pháp này đã và đang trở thành xu hướng trị bệnh không dùng thuốc Tây mà vẫn đảm bảo được các triệu chứng bệnh giảm hoàn toàn. Hoặc trị dứt các bệnh liên quan đến da, xương khớp,…

Vậy liệu pháp này có thực sự đáng tin không và thực hiện chúng như thế nào? Hãy cùng Mebuki Spa tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

Tại sao nên sử dụng phương pháp massage bấm huyệt toàn thân?

Theo nghiên cứu, trên cơ thể người có tổng 36 huyệt đạo quan trọng. Bấm huyệt tức là bạn đang tác động vật lý lên da. Gián tiếp tác động lên các hệ dây thần kinh, mạch máu, các cơ quan thụ cảm. Từ đó cải thiện tuần hoàn máu, kích thích lưu thông máu, kích thích cơ thể tự sinh ra các hormone giảm đau,…

Với cơ chế trên, massage bấm huyệt toàn thân tạo ra những hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe. Như: thư giãn tinh thần, giải tỏa stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày, ngủ ngon giấc và sâu hơn. Giảm nhanh các triệu chứng đau vai gáy, cổ, khớp. Đồng thời tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch. Duy trì thể trạng tốt, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và đào thải độc tố.

Hơn nữa còn điều trị một số bệnh lý liên quan đến da và xương khớp vô cùng hiệu quả. Người sử dụng phương pháp massage bấm huyệt toàn thân còn không phải sử dụng đến thuốc Tây y. Nó chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, dùng nhiều và lâu dần gây ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe.

Một số phương pháp massage bấm huyệt toàn thân hữu ích tại nhà

Massage bấm huyệt toàn thân là tổng hợp các phương thức massage tại các bộ phận của cơ thể. Để được hướng dẫn cụ thể nhất Mebuki Spa chia ra thành các vùng cụ thể như sau:

Massage bấm huyệt cho vùng đầu

Massage bấm huyệt cho vùng đầu

Đây là nơi tập trung nhiều hệ thần kinh nhất, đặc biệt là giấc ngủ. Massage bấm huyệt vùng này giúp tinh thần thư giãn. Kích thích lưu thông khí huyết và nâng cao chất lượng giấc ngủ hơn.

Cách massage là bấm huyệt Ấn đường và huyệt Thái dương. Bạn cần làm nóng lòng bàn tay trước. Xoa khắp mặt theo hướng từ dưới lên trên khoảng 15 đến 20 lần. Bấm và day nhẹ vào huyệt Ấn đường nằm chính giữa 2 đầu lông mày 15 – 20 lần. Vuốt theo lông mày nhẹ về phía thái dương. Sau đó bấm và day huyệt Thái dương 15 đến 20 lần.

Massage bấm huyệt vùng vai gáy

– Thao tác xoa: sử dụng đầu ngón tay xoa nhẹ lên vùng cổ, vai, gáy theo chiều từ trên xuống dưới. Rồi xoa tay sang hai bên một cách nhẹ nhàng và nhuần nhuyễn từ 15 đến 20 lần.

– Thao tác day: di chuyển tương tự thao tác trên. Nhưng thay vì xoa, ta sẽ dùng đầu ngón tay ấn và bắt đầu ấn nhẹ lên các vùng da vai, gáy.

Massage bấm huyệt cho lưng

– Cách xoa: xoa tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trên lưng bằng gốc bàn tay. Cho đến khi cảm nhận sự nóng dần lên của lưng.

– Miết tay: làm nóng 2 lòng bàn tay của bạn rồi đặt chồng lên nhau trên thắt lưng rồi sang hai bên cột sống. Bắt đầu ấn xuống và xoay tròn 3 – 5 phút theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.

Massage bấm huyệt cho chân

– Đặt bàn chân lên đầu gối của chân còn lại, sử dụng 1 tay đặt trên mu bàn chân và 1 tay dưới lòng bàn chân. Nhẹ nhàng xoa bóp và vuốt nhẹ nhàng bàn chân của bạn. Lặp lại động tác này với chân còn lại trong khoảng 10 đến 15 lần.

– Sử dụng ngón tay cái day ấn dọc theo đường rãnh nơi các kẽ ngón chân của bạn. Dùng ngón tay massage lòng bàn chân theo những đường tròn nhỏ. Day ấn nhẹ từ bàn chân hướng lên phía mắt cá chân và vuốt nhẹ nhàng các đầu ngón chân.

Lưu ý khi massage toàn thân tại nhà

Nên sử dụng thêm tinh dầu để quá trình massage toàn thân cảm nhận được sự dễ chịu hoàn toàn. Đồng thời bạn cũng nên lưu ý chọn những sản phẩm có gốc từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn nhé.

Ở những vùng quan trọng như đốt sống cổ, cột sống,… bạn không nên làm lung tung mà cần có các kỹ thuật tốt. Nếu không rất dễ bị co cứng cổ, bong gân cột sống,… Do đó trước khi áp dụng các phương pháp massage bấm huyệt toàn thân, bạn hãy am hiểu các huyệt đạo trước nhé.

Đặc biệt những người đang bị chấn thương các vùng xương khớp, thậm chí là những vết thương kín hay hở. Cũng không nên thực hiện liệu pháp massage bấm huyệt toàn thân tại nhà này để phục hồi.

Trên đây là hướng dẫn cơ bản và những lưu ý cho liệu pháp massage toàn thân tại nhà. Tuy nhiên Mebuki Spa vẫn khuyên bạn đến các cơ sở chuyên nghiệp để được thực hiện liệu trình massage toàn thân bài bản. Và nhấn đúng vào các huyệt đạo hơn và đem đến kết quả trị liệu tốt nhất cho cơ thể của bạn nhé.

Giờ thì bạn biết cách để massage bấm huyệt toàn thân chưa nào? Nếu chưa hãy tìm đến các gói dịch vụ massage công khai giá này của Mebuki Spa tại: https://mebukispa.com nhé!

—–

7 lý do nên đến Mebuki Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện

Mỹ phẩm thiên nhiên luôn được nhập khẩu từ Nhật Bản.
Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage Nhật Bản.
Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
Không gian tại Mebuki Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
Yên tâm về giá.
Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dich-vu/traditional-japanese-shiatsu

Có thể bạn quan tâm:

—–

Thông tin liên hệ:
MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM

Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695

Email: admin@mebukispa.com