HƯỚNG DẪN MASSAGE TOÀN THÂN TẠI NHÀ CHUẨN NHƯ SPA

即効性のある肩と首のセラピーの9つのステップ

Tự thực hiện một buổi massage toàn thân tại nhà có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể, và nâng cao tinh thần. Hãy theo dõi hết bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn cách massage toàn thân chuyên nghiệp như spa tại nhà đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất.

Hướng dẫn massage toàn thân tại nhà chuẩn như spa

Hướng dẫn massage toàn thân tại nhà chuẩn spa

TRƯỚC KHI MASSAGE TẠI NHÀ BẠN CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ?

  • Chuẩn bị không gian

Bắt đầu bằng việc tạo ra một không yên tĩnh và thoải mái. Tắt đèn sáng, bật đèn yếu hoặc nến để tạo ánh sáng dịu. Chọn một nền nhạc thư giãn hoặc âm thanh thiên nhiên để tạo không gian thư giãn.

Sử dụng tinh dầu thơm để tạo không gian thơm phức. Một vài loại phổ biến là lavender, cam, hoa hồng, hoặc bạc hà.

  • Chuẩn bị Dầu chuyên dùng

Đảm bảo rằng bạn có dầu chuyên dùng hoặc dầu thực phẩm như dầu dừa hoặc dầu oliu, Nếu bạn muốn tạo mùi hương, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu thơm để tạo mùi thơm thêm phần hấp dẫn.

  • Làm Ấm Cơ Thể

Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo bạn đã tắm nóng hoặc tắm nhanh để mở lỗ chân lông và làm mềm cơ bắp.Điều này giúp dầu massage thẩm thấu vào da một cách tốt hơn và làm tăng hiệu suất.

  • Kỹ Thuật Massage

Bắt đầu từ phần trên cơ thể, như vai và cổ, và sau đó di chuyển xuống dần từ từ. Sử dụng đầu ngón tay, lòng bàn tay, hoặc cả hai để áp lực lên những điểm căng thẳng.Hãy tập trung vào việc thư giãn và xoa bóp nhẹ nhàng để loại bỏ căng thẳng.

Sử dụng các động tác khác nhau như bóp, vuốt, xoay, và nặn để tạo ra trải nghiệm đa dạng.

Hãy chú ý đến cơ bắp chứ không chỉ làm mềm da. Điều này giúp cải thiện tình trạng cơ bắp và xả stress.

5 BƯỚC MASSAGE BODY CHI TIẾT TẠI NHÀ

Mebuki Spa sẽ hướng dẫn bạn cách massage body hiệu quả tại nhà với 5 bước như sau:

Bước 1: Bắt đầu từ cổ và vai

Đặt một ít dầu massage lên lòng bàn tay và làm ấm nó bằng cách xoa bàn tay lại với nhau. Sau đó đặt hai bàn tay lên cổ và vai của người được đang thực hiện, áp dụng áp lực nhẹ và sau đó tăng dần áp lực, dùng lòng bàn tay và ngón tay để xoa nhẹ và vuốt nhẹ từ cổ xuống vai.

Bước 2: Massage lưng

Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để xoa trên lưng từ trên xuống dưới. Tập trung vào các vùng căng thẳng và nhớ thay đổi áp lực tùy theo sự thoải mái. và sử dụng đôi bàn tay để massage cả hai bên lưng đồng thời.

Bước 3: Cánh tay và bàn tay

Massage từ vai xuống cánh tay và sau đó tới bàn tay, dùng các động tác nhẹ nhàng để xoa và nắn cơ. Kéo các ngón tay một cách nhẹ nhàng để giải tỏa căng thẳng.

Bước 4: Chân hân và bàn chân

Thực hiện từ đầu đùi xuống chân và sau đó đến bàn chân. Sử dụng đôi bàn tay để áp dụng áp lực và xoa trên các cơ và bàn chân. Kéo từng ngón chân một để thư giãn.

Bước 5: Kết thúc massage:

Khi kết thúc, hãy xoa nhẹ và vuốt nhẹ toàn bộ cơ thể để kích thích tuần hoàn máu và tạo cảm giác thư giãn cuối cùng. Để đảm bảo người được thực hiện cảm thấy thoải mái và hỏi họ về cảm nhận của họ.

5 bước massage body tại nhà

5 bước massage body chi tiết tại nhà

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG BẠN CẦN QUAN TÂM KHI MASSAGE TẠI NHÀ ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT NHẤT

Các bạn hãy lưu ý trong quá trình Massage tại nhà, bạn cần phải chú một số vấn đề sau đây để tránh trường hợp không hiệu quả:

Lúc mới bắt đầu hì nên dùng động tác nhẹ nhàng, để cơ thể của người được massage từ từ thích nghi. Với lưu ý này giúp cho người được thực hiện được thả lỏng và cảm giác dễ chịu hơn.

Bạn cần phải thực hiện động tác nhấn phù hợp và vừa phải sử dụng toàn bộ lòng bàn tay của mình xoa bóp nhẹ nhàng giảm thiểu cho việc đau nhức của người được thực hiện.

Bất kể trong trường hợp nào cũng không được dùng động tác quá mạnh, phải lựa chọn lực sao cho phù hợp nhất. 

Như trên, thì chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách massage body tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất.

Nếu việc massage tại nhà bạn cảm thấy không thích hợp thì có thể đến ngay Mebuki Spa.

MEBUKI SPA – NƠI MASSAGE BODY CHUYÊN NGHIỆP DÀNH CHO BẠN

Nếu bạn đang cần một spa huyên nghiệp thì có thể đến ngay Mebuki, là cơ sở spa massage tại quận 1. Tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ tốt nhất chuyên nghiệp nhất.

Tuy Spa massage trung tâm của thành phố nhưng ở đây sẽ mang đến cho bạn không gian thoải mái và yên bình nhất, xua tan mệt mỏi và đau nhất. Mebuki là trung tâm uy tín , chất lượng.

Mebuki spa – nơi massage body chuyên nghiệp dành cho bạn

Mebuki spa cam kết sử dụng các sản phẩm có thành phần lành tính chiết xuất từ thiên nhiên trong quá trình trị liệu cho khách hàng. Với đội ngũ nhân viên, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp tại spa sẽ phục vụ khách hàng và màng đến khách hàng dịch vụ chuyên nghiệp và tận tâm nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0931 780 865 để được tư vấn chi tiết về dịch vụ massage body và các phương pháp phù hợp với cơ thể bạn nhất nhé!

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dat-lich

Bài viết có thể bạn quan tâm: 

Thông tin liên hệ:

MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://fb.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi P.Nguyễn Thái Bình Quận 1 TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0931780865028 2253 6695

Email:admin@mebukispa.com

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận