Massage chân và những lợi ích cho sức khỏe

Massage chân mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể hơn nó giúp giảm đau, làm dịu căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu tốt,… Vậy làm sao để có thể tự massage chân tại nhà và các bước thực hiện thế nào?

1. Massage chân đem đến những công dụng gì cho sức khỏe

Những lợi ích của massage chân

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng massage chân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Làm dịu những căng thẳng và giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn. Từ việc giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng, bạn sẽ có những lựa chọn lành mạnh hơn nhằm tăng cường sức khỏe và tăng thêm năng lượng làm việc,… Bởi vì massage chân kích hoạt hệ thống thần kinh sản xuất nhiều endorphin – một chất dẫn truyền trong hệ thần kinh não bộ, tạo xúc cảm tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau hiệu quả.
Giảm đau: Massage chân còn giúp giảm đau nhức chân hiệu quả. Bên cạnh đó, những người được massage chân sau phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa cũng minh chứng họ ít đau hơn và ít phải sử dụng thuốc giảm đau lại phần nào.
Tăng cường tuần hoàn máu: massage chân cải thiện khả năng lưu thông hệ tuần hoàn, giúp phục hồi nhiều bệnh tật và cơ, mô khỏe mạnh hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có vấn đề về sức khỏe dẫn đến tuần hoàn kém hoặc yếu hơn so với bình thường. Ví dụ như những người mắc bệnh về tiểu đường, xương khớp, hay chấn thương nhẹ ở các vùng cơ thể,…

Hơn nữa massage chân còn giúp chuyên viên kiểm tra các vấn đề khác trên cơ thể người như những vết loét ở chân, móng mọc ngược,…

2. Cách tự massage chân tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể massage chân tại nhà hoặc cũng có thể nhờ người thân giúp đỡ. Hoặc bạn đến các cơ sở massage uy tín như Mebuki Spa khoảng vài lần, sau đó có thể tự học và ngâm chân, massage chân tại nhà theo các bước sau:

Bước 1: Ngồi trên ghế êm hoặc giường để cảm thấy thoải mái nhất, đặt 1 bàn chân của bạn lên trên đùi bên kia. Nếu bạn muốn, hãy sử dụng một ít kem dưỡng da hoặc dầu massage để ngón tay di chuyển trên các vùng da chân dễ dàng hơn.
Bước 2: Giữ mặt trước của mắt cá chân bằng một tay. Sau đó sử dụng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay kia giữ vùng da mặt sau của mắt cá chân và kéo về phía ngón chân. Điều này giúp thư giãn gân Achilles đang bị căng tập thể thao, hay đứng nhiều trên giày cao gót, hoặc hoạt động đi lại nhiều khiến chân nhức mỏi.
Bước 3: Dùng ngón cái và massage chân theo những vòng tròn nhỏ từ gót chân lên đến gốc của mỗi ngón chân. Bạn hãy ấn các đốt ngón tay vào phần dưới bàn chân hoặc giữ bàn chân bằng cả 2 tay rồi ấn ngón tay cái vào lòng dưới bàn chân, di chuyển từ gót chân tới dưới ngón chân.
Kỹ thuật massage bàn chân
Bước 4: Kết thúc quá trình massage bằng cách xoay nhẹ từng ngón chân. Thực hiện hai chân các động tác tương tự như nhau để cảm thấy thoải mái nhất.

Lưu ý trong quá trình massage chân

Nếu như bạn đã phẫu thuật bàn chân hoặc có những chấn thương lớn trước đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu trình massage chân có phù hợp để phục hồi không. Việc massage với chân đòi hỏi áp lực vừa phải đem đến sự an toàn và hiệu quả trong quá trình massage chân.

Nếu có một bước nào đó bạn dùng quá sức khiến chân bị đau hãy điều chỉnh lực lại và khiến mọi thứ nhẹ nhàng hơn. Trường hợp cảm thấy đau nhói khi massage chân bạn nên dừng lại ngay quá trình này. Bạn có thể sử dụng các thiết bị massage mua ở hiệu thuốc hoặc mua một chiếc bàn lăn massage chân khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Massage chân là kỹ thuật dùng tay tác động lên các mô mềm của chân để giảm đau, giảm khó chịu, giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu tốt. Khi massage chân, bạn nên thực hiện đúng kỹ thuật để mang về lợi ích lớn nhất.

Massage chân tại nhà

Tuy nhiên để mang đến những hiệu quả nhất định cho sức khỏe và các thao tác ấn huyệt ở chân chuẩn chỉ nhất thì đến một đơn vị massage chân uy tín như Mebuki Spa là điều cần thiết.

Bởi ở đây bạn được tận hưởng dịch vụ 5* trong không gian riêng tư, thư giãn một cách tuyệt đối. Ngâm chân thảo dược kết hợp với động tác massage ấn huyệt nhẹ nhàng của chuyên viên có nhiều năm kinh nghiệm. Đem đến những tác dụng hiệu quả cho sức khỏe, cũng như được thư giãn sau những ngày làm việc dài.

Để được tư vấn cụ thể hơn về dịch vụ này bạn hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây nhé!

—–

7 lý do nên đến Mebuki Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện

Mỹ phẩm thiên nhiên luôn được nhập khẩu từ Nhật Bản.
Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage Nhật Bản.
Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
Không gian tại Mebuki Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
Yên tâm về giá.
Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: FOOT MASSAGE

Có thể bạn quan tâm:

—–

MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

23Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi, P.Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM

Hotline: 0931780865 – 028 2253 6695

Email: admin@mebukispa.com