Massage Cơ Thể Là Gì? Tại Sao Chúng Ta Nên Massage Cơ Thể?

Trải nghiệm dịch vụ Massage da mặt tại Mebuki Spa

Massage là một phương pháp điều trị sử dụng các hình thức tiếp xúc vật lý khác nhau để thư giãn, hồi sinh và chữa lành cơ thể. Nó được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất và cảm xúc và là một trong những liệu pháp phổ biến nhất trong các dịch vụ massage của spa.

Liệu pháp massage cơ thể là gì?

Massage là sự vuốt ve, xoa bóp, làm ấm, lăn và ấn vào da và cơ. Có rất nhiều loại xoa bóp khác nhau, mỗi loại có nguồn gốc và mục đích rộng rãi khác nhau – một số tập trung vào việc xoa dịu cơn đau cơ. Những người khác thì muốn việc tăng mức năng lượng. Một số nhằm cải thiện một tình trạng thể chất cụ thể. Những người khác chỉ đơn giản là để giúp bạn thư giãn.

Massage cơ thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu theo nhiều cách. Có thể có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể – xương, cơ, tim, da, hô hấp, tiêu hóa và sức khỏe tinh thần của bạn.

Massage cơ thể hoạt động theo nhiều cách khác nhau:

Nó giúp thư giãn và làm mới các cơ mệt mỏi hoặc bị co thắt.
Nó làm tăng lưu thông máu.
Nó kích thích tuần hoàn sâu, cả máu và bạch huyết, giúp cơ thể bạn chữa lành và nói chung hoạt động hiệu quả hơn.
Nó khuyến khích cơ thể bạn sản xuất endorphin – hormone tự nhiên trong cơ thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

Theo bản năng, ôm hoặc vỗ nhẹ vào lưng ai đó để an ủi hoặc trấn an họ. Bằng cách đó, massage là một phiên bản chính thức của bản năng đó.

Những lợi ích về sức khỏe mà massage mang lại là gì?

Dưới nhiều hình thức khác nhau, Massage trị liệu có thể giúp chữa bệnh và làm giảm nhiều loại than phiền. Nghiên cứu cho thấy rằng nó đặc biệt tốt trong việc giảm bớt các vấn đề liên quan đến căng thẳng. Từ các cơn lo lắng và hoảng sợ, cho đến bệnh hen suyễn, táo bón và huyết áp cao. Nó có hiệu quả trong việc giảm đau – điều trị đau mãn tính, đau lưng và thậm chí cả viêm khớp. Và massage đang được áp dụng hằng ngày với bệnh nhân đột qụy, ung thư và những người bị sa sút trí tuệ.

Những lợi ích về sức khỏe mà massage mang lại là gì?

Massage thúc đẩy lưu lượng máu, làm tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan và mô của bạn. Ngoài việc massage khuyến khích cơ thể bạn lưu thông “những thứ tốt”; nó cũng khuyến khích nó loại bỏ “những thứ xấu” – chất thải, chất độc, carbon dioxide và nước dư thừa. Kích thích hệ thần kinh và cải thiện hệ thống bạch huyết cũng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nó có thể được sử dụng để điều trị các chấn thương hoặc khó khăn về thể chất cụ thể. Giúp phục hồi chức năng sau khi ai đó bị chấn thương thể thao. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm cơ hoặc mô và cải thiện phạm vi chuyển động của vận động viên.

Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của hầu hết các liệu pháp massage cơ thể là nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân. Thư thái hơn trên làn da của bạn, bình tĩnh và yên bình.

Bạn nên chuẩn bị gì trước khi đi massage cơ thể?

Massage có nhiều loại, và bạn sẽ phải lưu ý những điều khác nhau tùy thuộc vào loại bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, nói chung, bạn nên mặc quần áo rộng rãi. Bạn có thể mặc quần áo để thực hiện một số hình thức massage. Đối với những người khác, bạn sẽ cởi chúng ra, hoặc chỉ quấn một chiếc khăn tắm.

Những điểm lưu ý cần phòng tránh trước khi bạn đi massage body?

Trước bất kỳ liệu pháp xoa bóp nào, hãy tránh các bữa ăn lớn hoặc rượu. Bạn cũng nên uống nhiều nước, điều này sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn luôn phải nói trước với kỹ thuật viên nếu bạn:

Đang, hoặc nghĩ rằng bạn có thể đang mang thai.
Có bất kỳ triệu chứng nào hoặc đang được điều trị hoặc dùng thuốc.
Gần đây đã bị chấn thương hoặc phẫu thuật.
Bị dị ứng với bất cứ thứ gì, đặc biệt là dị ứng da.
Có bất kỳ vết rách da hoặc vết loét nào trên da đầu của bạn.
Bị sốt hoặc nhiễm trùng.

Vì điều này có thể ảnh hưởng đến loại dầu và cách điều trị bạn nhận được.

Những gì bạn mong đợi sau khi thực hiện massage?

Dù bạn thực hiện kiểu massage nào, kỹ thuật viên cũng nên hỏi bạn một số câu hỏi về tiền sử bệnh, lối sống và sức khỏe chung của bạn.

Massage thường diễn ra giường hoặc giường ở phòng riêng tư. Các kỹ thuật viên massage sẽ massage cho bạn bằng tay không, và có thể bằng cả bàn chân hoặc khuỷu tay. Họ có thể sử dụng một ít dầu massage để giúp bạn lướt tay trên da dễ dàng hơn. Cường độ của áp lực sẽ thay đổi tùy theo loại massage. Vác bộ phận của cơ thể mà họ đang xoa bóp.

Thời lượng của các dịch vụ massage là khác nhau. Việc điều trị có thể kéo dài từ nửa giờ đến nửa ngày. Tùy thuộc vào loại massage bạn đang thực hiện và những khu vực cụ thể đang được massage. Dù đó là gì, hãy đảm bảo rằng bạn cho phép mình có thời gian để chuẩn bị và ổn định, cũng như thời gian để thư giãn sau đó.

Mẹo dành cho bạn khi quyết định đi massage cơ thể!

Tìm hiểu trước nhiều thông tin về loại sản phẩm đang được sử dụng. Hoặc bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào mà nơi đó có thể cần thực hiện. Ví dụ, nói với họ nếu bạn bị dị ứng với bất cứ điều gì.

Sau đó,

Bạn có thể hy vọng mình sẽ thấy thư giãn và bình tĩnh sau khi massage. Sau lần massage, bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức. Trong khi những người khác thư giãn còn bạn có thể sẽ hơi mơ hồ hoặc buồn ngủ. Mặt khác, một số liệu pháp massage sẽ giúp bạn cảm thấy thực sự tràn đầy sinh lực.

Dù đó là gì, hãy cố gắng sắp xếp để đi massage khi bạn có một chút thời gian để tận hưởng những lợi ích của nó. Có thể không phải là ý kiến hay nếu bạn lên kế hoạch cho một buổi thuyết trình quan trọng. Tổ chức một bữa tiệc dành cho trẻ em hoặc lái xe ba giờ đến để gặp chồng cũ. Cho bản thân nhiều thời gian để thư giãn. Hãy nghĩ về nó theo cách giống như bạn sẽ “hạ nhiệt” sau khi tập thể dục. Massage sẽ giúp bạn tốt hơn rất nhiều nếu bạn làm vậy. Một spa tốt sẽ cung cấp cho bạn một vòi hoa sen, và thậm chí là nằm xuống sau khi massage. Đừng lãng phí cơ hội kéo dài “thời gian dành cho tôi” của bạn.