MÁCH BẠN CÁCH MASSAGE LƯNG GIẢM ĐAU NHANH CHÓNG TẠI NHÀ

背中のマッサージはどのように行われるのですか?

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp sau một ngày dài làm việc? Bạn muốn tìm kiếm một phương pháp massage lưng đơn giản, hiệu quả để giảm đau nhức tại nhà? Hãy tham khảo bài viết dưới đây hứa hẹn sẽ giúp ích đến bạn đấy.

MASSAGE ĐƯỢC THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO?

Massage lưng là một liệu pháp sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, day ấn lên vùng cơ lưng nhằm giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe.

massage được thực hiện như thế nào?

Massage được thực hiện như thế nào?

LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP MASSAGE LƯNG?

Giảm đau nhức cơ bắp: Massage giúp tăng cường lưu thông máu, giảm co thắt cơ bắp, từ đó giúp giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt là những cơn đau nhức do căng thẳng, mệt mỏi hoặc vận động quá sức.

Cải thiện tư thế: Massage giúp giải phóng căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt của cơ bắp, từ đó giúp bạn có tư thế tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về cột sống.

Giảm căng thẳng: Massage giúp kích thích sản sinh hormone endorphin, hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và thư giãn, giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Massage giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

MÁCH BẠN CÁCH MASSAGE LƯNG GIẢM ĐAU NHANH CHÓNG TẠI NHÀ

Hãy tham khảo ngay cách massage lưng sau đây để cứu nguy cho chiếc lưng của bạn tại nhà:

  1. Chuẩn bị: Dầu massage (tùy chọn), 1 chiếc khăn mềm, không gian yên tĩnh, thư giãn.
  2. Cách thực hiện:

Làm ấm cơ thể: Bắt đầu bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng trong 2-3 phút để làm ấm cơ bắp. Dùng dầu massage (nếu có) thoa đều dầu massage lên vùng lưng.  

Dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống dưới, từ hai bên cột sống ra hai bên hông. Kỹ thuật day ấn dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo dọc theo cột sống và hai bên cơ lưng. 

Mách bạn cách massage lưng giảm đau nhanh chóng tại nhà

Tiếp đến, dùng hai bàn tay vỗ nhẹ nhàng vào vùng lưng theo nhịp điệu đều đặn. Tập trung massage vào những vùng cơ bị đau nhức massage trong 10-15 phút.
Cuối cùng: Lau sạch dầu massage (nếu có) và nghỉ ngơi thư giãn sau khi massage.

Những lưu ý khi massage tại nhà

Bạn nên massage khi cơ thể đang trong trạng thái thư giãn, thoải mái. Nên massage trước khi đi ngủ để giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Không nên massage lưng khi đang bị sốt, cảm cúm, hoặc có các vết thương hở trên da.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage lưng nếu bạn đang mắc các bệnh lý mãn tính như tim mạch, huyết áp,…

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ massage lưng như:

  • Máy massage lưng: Máy massage lưng giúp bạn massage dễ dàng và hiệu quả hơn.
  • Bóng tennis: Dùng bóng tennis ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo trên lưng.
  • Con lăn massage: Dùng con lăn massage di chuyển trên dọc theo cột sống và hai bên cơ lưng.

Đặc biệt, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên đến spa uy tín và chuyên nghiệp để thực hiện massage.

MEBUKI SPA – ĐỊA CHỈ MASSAGE LƯNG NỔI TIẾNG LÂU NĂM TẠI SÀI GÒN

Spa Mebuki là spa uy tín với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage, đặc biệt là massage lưng. Sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage, đảm bảo mang đến cho bạn trải nghiệm massage tốt nhất.

Vì sao Mebuki spa lại được nhiều khách hàng lựa chọn:

  • Sử dụng các kỹ thuật massage bài bản, hiệu quả.
  • Sử dụng tinh dầu thiên nhiên cao cấp, an toàn cho da.
  • Không gian spa sang trọng, yên tĩnh, tạo cảm giác thư giãn.
  • Giá cả hợp lý, cạnh tranh.

Với những lợi ích tuyệt vời mà massage lưng mang lại, hãy đến ngay Spa Mebuki để trải nghiệm dịch vụ massage lưng chuyên nghiệp và thư giãn ngay hôm nay!

Vì sao Mebuki spa lại được nhiều khách hàng lựa chọn

Ngoài ra, spa Mebuki còn cung cấp đa dạng các dịch vụ massage khác như massage mặt, massage body, massage chân,… đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Massage lưng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện tư thế, tăng cường lưu thông máu và thư giãn tinh thần. Hãy dành cho bản thân những giây phút thư giãn tuyệt vời với cách massage lưng đơn giản này ngay hôm nay!

 

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dat-lich

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin liên hệ:

MEBUKI SPA – MAKE YOUR MIND FREE

Website: www.mebukispa.com

Fanpage: https://fb.com/mebukispa/

Địa chỉ: 55 Hàm Nghi P.Nguyễn Thái Bình Quận 1 TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0931780865028 2253 6695

Email:admin@mebukispa.com

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận