Tips Giúp Chăm Sóc Đôi Chân Cảm Thấy Thoải Mái

Bàn chân tuyệt vời của bạn được cho là điều hiển nhiên. Nhưng thật khó để di chuyển đến bất kì đâu nếu không có chúng. Và khi đôi chân bị thương, rất khó để chúng tập trung vào bất cứ điều gì khác. Vì vậy, hãy chăm sóc đôi chân của bạn thật tốt để chúng luôn được hoạt động tốt nhất.

Mẹo nhỏ giúp chăm sóc đôi chân của bạn

Mẹo nhỏ giúp chăm sóc đôi chân của bạn

1. Để ý đến đôi chân

Đôi chân của bạn phải di chuyển mỗi ngày. Và những vấn đề nhỏ có thể biến thành những vấn đề lớn nếu bạn phớt lờ chúng. Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày để tìm vết cắt, vết loét, móng chân lỏng lẻo, đổi màu, hoặc sưng tấy.

2. Rửa chân sạch sẽ

Khi bạn đi bộ, đôi chân phải làm việc và chúng cũng đổ mồ hôi. Khi các vế nức và kẽ hở giữa các ngón chân bị mắt kẹt trong giày. Chúng là nơi ẩm ướt lý tưởng cho nấm. Và điều đó có thể dẫn đến những thứ như nấm da chân. Khi bạn rửa chân, nước không được quá nóng. Tốt nhất là từ 90 đến 95 độ. Và đừng quên để nước vào giữa các ngón chân.

3. Giữ cho đôi chân khô ráo

Đây là một việc hiển nhiên, nhưng nhiều người không lau khô chân đúng cách. Không chỉ ở phần đầu móng và phần gót chân. Bạn nên lau giữa các ngón chân, nơi nấm có nhiều khả năng phát triển nhất.

4. Sử dụng bột để chăm sóc đôi chân

Sau khi bạn lau khô chân, rắc bột ngô hoặc tinh bột mì lên chân để giúp chân khô ráo. Nếu bạn bị nấm da chân hoặc một số bệnh nhiễm trùng khác. Bạn cũng có thể thử dùng các loại bột bôi chân có dược liệu đặc biệt giúp giảm ngứa.

5. Đừng ngâm chân quá lâu

Ngâm chân lâu giúp bạn dễ chịu. Nhưng ngâm chân trong thời gian dài có thể dẫn đến da khô, nứt nẻ, gây đau, lở loét và thậm chí là nhiễm trùng da. Rửa, lau khô, rắc bột và lặp lại và để nguyên như vậy.

6. Chăm sóc đôi chân luôn mềm mại mềm mại

Hãy dùng kem dưỡng da, dầu khoáng,… bất cư loại kem dưỡng ẩm nào bạn thích. Phủ một lớp mỏng lên phần trên và dưới bàn chân. Nhớ xoa đều và bỏ qua các kẽ chân, bởi nơi này quá ẩm và có thể gây nấm.

7. Cắt móng chân thường xuyên

Bạn nên cắt móng chân thẳng. Bạn có thể làm phẳng các góc bằng bảng nhám hoặc dũa móng. Nhưng đừng cắt cong móng chân. Điều đó có thể khiến mong chân mọc vào da. Gây đau đớn và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Nhờ bác sĩ cắt móng chân nếu bạn không thể tự làm được. Hoặc bàn chân, móng chân của bạn ố vàng hay mọc đâm vào da.

8. Giữ cho máu lưu thông

Hãy lắc lư ngón chân vài lần mỗi ngày, mỗi lần 5 phút. Di chuyển bằng mắt cá chân của bạn xung quanh để cho máu lưu thông. Không bắt chéo chân trong thời gian dài. Hoặc đi tất chật, điều này có thể làm rối loạn lưu lượng máu.

9. Duỗi chân thư giãn

Các động tác kéo dãn và xoa bóp bàn chân bằng bóng hoặc con lăn rất tốt cho đôi chân của bạn. Và có thể giúp kiểm soát các tình trạng đau đơn như viêm cân gan bàn chân. Một chấn thương ở lòng bàn chân do sử dụng quá mức. Đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu về cách kéo giãn phù hợp với bạn.

10. Mua giày phù hợp với chân là cách chăm sóc đôi chân cần thiết nhất

Khi bạn cần một đôi giày mới, tốt nhất bạn nên thử chúng vào cuối ngày. Khi đó, bàn chân của bạn lớn nhất. Đảm bảo rằng đôi giày của bạn đủ rộng để ngón chân của bạn vừa vặn. Đừng mong đợi đôi giày của bạn sẽ rộng ra. Dù chúng xinh xắn đến mấy, những đôi giày cao gots có mũi nhọn thực sự rất khó cho đôi chân của bạn.

Hãy yêu thương bàn chân của bạn nhé! Bởi nhờ có đôi chân, chúng ta làm gì cũng rất dễ chịu.