TOP 8 CÔNG DỤNG MASSAGE CHÂN LÀ GÌ? LỢI ÍCH MANG LẠI BẤT NGỜ ĐÁNG TRẢI NGHIỆM

Sau một ngày lao động đầy mệt mỏi, chắc chắn việc massage chân sẽ là một giải pháp tuyệt vời để cải thiện về thể chất và tinh thần. Vậy công dụng massage chân và lợi ích massage chân, cách thực hiện và liệu pháp nào hiệu quả. Hãy cùng Mebuki spa tìm hiểu hết bài viết dưới đây nhé!

CÔNG DỤNG MASSAGE CHÂN MANG LẠI LÀ GÌ?

Massage chân mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của massage chân:

Giảm stress và căng thẳng: Massage chân giúp kích thích sản xuất endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm stress và cảm giác căng thẳng, tạo ra trạng thái thư giãn.
Cải thiện tuần hoàn máu: Khi được massage, cơ bắp và mạch máu ở chân được kích thích, giúp cải thiện sự lưu thông máu, từ đó nâng cao sức khỏe của hệ tuần hoàn.
Giảm đau nhức chân và mệt mỏi: Massage chân có thể giúp giảm đau và mệt mỏi ở cơ bắp và khớp, đặc biệt là sau khi hoạt động nặng nhọc.
Cải thiện giấc ngủ: Massage chân trước khi đi ngủ có thể kích thích sự thư giãn và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tăng cường sự linh hoạt cho đôi chân: Khi được massage, cơ bắp và dây chằng cơ có thể trở nên linh hoạt hơn, giúp tăng cường sự linh hoạt và đàn hồi.
Thư giãn thoải mái tinh thần: Massage chân không chỉ làm dịu cơ bắp mà còn có ảnh hưởng tích cực đến tâm lý, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một số điểm huyệt trên bàn chân được cho là liên quan đến hệ tiêu hóa. Massage chân có thể hỗ trợ sự cân bằng trong hệ tiêu hóa.
Bảo vệ chân mềm mại, tránh nứt gót chân: Việc thường xuyên massage chân có thể giúp bảo vệ chân khỏi các vấn đề như nứt gót chân và giúp phòng ngừa một số vấn đề chân phổ biến.

Công dụng massage chân mang lại là gì?

Nhớ rằng, hiệu quả của massage chân có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và mục tiêu cụ thể của mỗi người.

VÌ SAO BẠN NÊN MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN?

Massage chân không chỉ là thói quen tốt, nhưng nhiều người thường bỏ qua. Nó không chỉ giúp bảo vệ đôi chân mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh và duy trì sức khỏe. Chân, là bộ phận hoạt động liên tục và chịu áp lực toàn bộ cơ thể, đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt, đặc biệt khi chúng ta thường xuyên làm việc liên tục trong khoảng 16 giờ mỗi ngày.

Sơ đồ huyệt vị trên lòng bàn chân cho thấy rằng hầu hết các huyệt ở chân liên quan đến các cơ quan tạng phủ trong cơ thể. Bằng cách massage và bấm huyệt tại những điểm này, bạn có thể hỗ trợ quá trình chữa trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan, tim, thận v.v.

Vì sao bạn nên massage chân thường xuyên?

Đặc biệt, massage chân không chỉ giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc vất vả mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi. Kết hợp với việc ngâm chân nước ấm, hiệu quả của massage chân càng được nâng cao. Với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chân và sức khỏe tổng thể, vì vậu massage chân thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn tốt hơn.

NHỮNG ĐỐI TƯỢNG NÊN ĐI MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN

Việc massage chân hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những nhóm đối tượng bạn đã liệt kê. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể, công dụng massage chân và lý do tại sao họ nên thực hiện massage chân hàng ngày:

Vận động viên, hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm:

Công dụng massage chân: Massage giúp giảm căng thẳng sau những hoạt động vận động cường độ cao, cải thiện khả năng phục hồi và giảm nguy cơ chấn thương.
Lưu ý: Sử dụng các kỹ thuật massage chân chuyên sâu để làm dịu các cơ bị căng thẳng và kích thích sự linh hoạt.

Nhân viên bán hàng, tiếp viên, làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày:

Công dụng massage chân: Massage chân giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm cảm giác mệt mỏi. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
Lưu ý: Các động tác massage nhẹ nhàng từ đầu gối đến mắt cá chân có thể giúp giảm cảm giác nhức nhối và tê chân.

Nhân viên văn phòng:

Công dụng massage chân: Massage chân giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm sưng phù và đau nhức chân. Nó cũng có thể giúp giảm căng thẳng do ngồi lâu một chỗ.
Lưu ý: Các động tác massage nhẹ và xoay các khớp chân có thể giúp duy trì sự linh hoạt.

Người làm việc nặng nhọc

Công dụng massage chân: Massage chân có thể giúp giảm đau cơ, tăng cường sự linh hoạt và giảm áp lực trên bàn chân.
Lưu ý: Tập trung vào các vùng cơ làm việc nặng nhọc như cơ đùi, bắp chân và gót chân.

Vận động viên, gymer, hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm:

Công dụng massage chân: Massage giúp giảm căng thẳng sau những hoạt động vận động cường độ cao, cải thiện khả năng phục hồi và giảm nguy cơ chấn thương.
Lưu ý: Sử dụng các kỹ thuật massage chân chuyên sâu để làm dịu các cơ bị căng thẳng và kích thích sự linh hoạt.

Những đối tượng nên đi massage chân thường xuyên

Lưu ý rằng việc sử dụng kỹ thuật massage đúng cách và nhẹ nhàng là quan trọng để tránh gây thương tổn. Nếu có vấn đề về sức khỏe, tốt nhất bạn nên thảo luận với chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp chăm sóc nào.

ĐỊA CHỈ MASSAGE CHÂN CHUYÊN NGHIỆP NHẤT TẠI SÀI GÒN – MEBUKI SPA

Mebuki spa tọa lạc tại trung tâm Quận 1, chuyên về spa và massage với đội ngũ kỹ thuật viên có tay nghề cao, cùng không gian vô cùng thoải mái. Tại đây cung cấp dịch vụ từ A-Z để bạn có thể lựa chọn trải nghiệm một cách tốt nhất.

Massage chân là một trong những dịch vụ được khách hàng yêu thích và đánh giá rất cao. Quy trình massage chân tại Mebuki spa như sau:

Bước 1: Ngâm chân với nước ấm ngâm chân với muối gừng hoặc tinh dầu để làm ấm và thư giãn.
Bước 2: Chuẩn bị tư thế chọn vị trí thoải mái. Giữ ấm chân bằng khăn trước khi bắt đầu.
Bước 3: Thoa tinh dầu massage lấy lượng tinh dầu massage, làm ấm và áp lên chân.
Bước 4: Massage theo trình tự chuẩn sử dụng ngón tay cái để massage nhẹ nhàng theo trình tự từ đầu ngón chân đến mắt cá chân và ngược lại, lặp lại 3-5 lần.
Bước 5: Kéo duỗi chân giữ đôi bàn chân, nhẹ nhàng kéo duỗi chân từ 3-5 lần, giúp thư giãn cơ bắp.
Bước 6: Xoay tròn cổ chân đặt một bàn tay dưới gót chân, xoay tròn để giảm cứng khớp. Lặp lại 3-5 lần.
Bước 7: Massage gót chân, bóp nhẹ từ gót chân đến ngón chân, lặp lại 3-5 lần để giảm căng thẳng. Massage khe ngón chân sử dụng ngón tay để massage khe ngón chân, từ trước ra sau.
Bước 8: Massage lòng bàn chân vòng tròn với ngón tay cái từ đầu đến cuối lòng bàn chân, sau đó trượt từ đầu đến cuối bàn chân, lặp lại 5 lần.
Bước 9: Kết thúc massage ôm lấy bàn chân và vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu ngón chân. Cảm nhận sự thư giãn và cải thiện sức khỏe sau chỉ 10 phút.

Với 9 bước massage chân tại Mebuki spa sẽ mang lại hiệu quả thư giãn tức thì cho đôi chân của bạn.

Địa chỉ massage chân chuyên nghiệp nhất tại sài gòn – mebuki spa

Qua bài viết này hy vọng giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng massage chân và lợi ích mà massage chân mang lại. Để liệu pháp massage hiệu quả nhanh chóng thì tốt nhất bạn nên đến một spa uy tín, điển hình như Mebuki là spa nổi tiếng lâu năm được khách hàng đánh giá rất tích cực. Bạn còn băn khoăn gì không liên hệ ngay Mebuki spa để trải nghiệm massage chân tốt nhất.

ĐẶT LỊCH TẠI ĐÂY: https://mebukispa.com/dat-lich

Có thể bạn quan tâm: